毎日を豊かにする、香りのある生活

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“香り”は気分を変えてくれたり、あなたの印象をつくったり、リラックスさせてくれたり、身近なあの人をちょっとドキッとさせたり……いつだって生活を豊かにしてくれるもの。

あなたの毎日にはどんな香りがありますか?

シーンに合わせてお気に入りの香りを取り入れてみて。

今夜はいい夢を見られる?手軽に上質な眠りを得る方法

携帯のアラームが鳴り響く朝。

「あと10分!」と粘りたいけど、スヌーズで鳴りやまないアラームで無理矢理起きる……。そんなすっきり起きられない毎日を送っている人って多いですよね。

そのうえ、なかなか眠りにつけない……という方に、今回はちょっとしたひと工夫で気持ちよく眠りにつける方法をご紹介します。

 

質の高い睡眠にはいい香りが必要?

睡眠が大事とはわかっていても、仕事の忙しさや日々のストレス、約束が多いと、睡眠時間が少なくなったり、眠りが浅かったりして、熟睡できない日が続いてしまいますよね。

そんなときは“香り”を味方につけるのがオススメです。

快眠セラピスト/睡眠環境プランナーの三橋さんによると、

「良い睡眠とは、寝つきが良く、途中で目覚めず、朝すっきりと起きられる状態のことをさします。そして良い睡眠のために大事なのは、眠る前にリラックスすることです。

香りは、嗅覚から自律神経をコントロールしている脳の視床下部に伝わって、副交感神経を優位にします。そうすることで心身がリラックスし、眠りにつきやすくなるんです。そのため、眠る前に香りでリラックスするのがオススメ。」

とのこと。

 

眠りにいざなう香りとは?

いい眠りを手に入れるためにどんな香りが眠りにいざなってくれるのか、リラックスできる代表的な香りをみてみましょう。

(1)真正ラベンダー・・・甘いフローラルの香りの真正ラベンダーは安眠作用があり、鎮静作用のある酢酸リナリルという成分が豊富に含まれているので、心と身体の両方に働きかけます。

(2)ベルガモット・・・鎮静作用のある酢酸リナリルとリナロールが含まれているベルガモットの香りには誘眠作用があり、安眠を促してくれます。

(3)ヒノキ・・・まるで森林浴をしているように心を落ち着かせてくれるヒノキの香りには、入眠作用のあるセドロールという成分が含まれています。

(4)ローズ・・・華やかなローズは幸福感を与える香りで、緊張とストレスを和らげ自律神経を整えてくれます。鎮静作用もあるので、リラックスできるのも特徴です。

このような鎮静作用や誘眠・入眠作用のある香りを活用すれば、快適な睡眠を得ることができそうです。

特にローズは、女性ホルモンの調整など、女性の身体の不調にも関わりが強いといわれているので、女性にとっては期待できる効果が多そうですね。まずはローズから取り入れてみてもいいかもしれません。

 

お風呂タイムに香りでリラックス

香りを寝る前に取り入れる方法っていくつかあるけれど、「眠る前にボディクリームを塗るのは、疲れているし続かない……」「毎晩アロマオイルを焚くのは少し面倒……」と思った人も少なくないはず。

そこで忙しいあなたにもオススメなのが、夜のお風呂タイムに香りでリラックスする方法。お風呂は毎日入るものだから手軽にできますね。

とくにボディソープの香りはお風呂あがりもふわっとやさしい香りを全身にまとうことができるので、香りをより身近に感じることができます。女性にやさしいローズの香りのボディソープなどを使ってリラックスするのもいいですね。

 

触れた瞬間にふわり。12時間香りが続く極上のボディソープ

なかでもイチオシは香りにこだわった、『LUXフォーエバーコレクション』シリーズのボディソープ。

香りのスペシャリストである調香師が再現した咲き誇る花々の香りをギュッとカプセルに閉じ込めているので、香りカプセルがはじけて香りたいときに香るのでお風呂上がりから12時間、新鮮な香りが続きます。

ベッドに入ってから夜中ずっと華やかな香りをまとっていられる『LUXフォーエバーコレクション』なら、ローズ系のフローラルの香りとともにリラックスした気分で眠りにつくことが期待できます。

 

お気に入りの香りと一緒にベッドに潜り込んで、ハッピーな夢を楽しんで。

(取材協力:快眠セラピスト/ 睡眠環境プランナー 三橋美穂)

【参考】

世界初!触れるたびに香るボディソープ『LUX フォーエバーコレクション』

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オススメ商品

LUXフォーエバーコレクション – ユニリーバ・ジャパン

世界初*!ふれるたび、いつでも香るボディソープ。肌にふれることで、香らせたいときに香る。12時間たっても香りが続くから、お風呂を出た後も新鮮な香りを楽しむことができます。

*ラックスがカプセル化された香料を配合したボディソープを世界で初めて販売。(Mintelデータベース内 2014年8月 ユニリーバ調べ)