NATTYYOGA記事一覧

仕事や家事のストレスにより、イライラやモヤモヤが溜まっていませんか？ そんなときは“呼吸”を意識したストレッチを取り入れてみるのはいかがでしょう。ヨガの世界では、呼吸は心や身体をコントロールできるといわれています。イライ […]

食事だけでダイエットするのはダメ！ しっかり体を動かし代謝を上げ、リバウンドしにくく太りにくい体を目指すのにおすすめなヨガポーズをヨガインストラクターの筆者が動画とともに紹介します。 食事のダイエット真っ最中の方は日常に […]

飛行機や電車で、長時間の移動を経験したことはありますか？ そういうときによく起こる“足のダルさ”や“むくみ”、“肩コリ”など……。できるだけすぐにケアできたらうれしいですよね。 今回ヨガインストラクターの筆者がご紹介する […]