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1ヵ月で180度開脚が実現!? 「1ポーズ10秒」でできる簡単柔軟ストレッチ
憧れの柔らかくしなやかな体。せっかくやるなら、180度開脚ができるようになりたいですよね。 でも、「何から始めれば良いのかわからない……」と諦めてしまった経験のある方も多いのではないでしょうか? そこで今回は、ヨガインス […]
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タイトなスキニーなどを履くと気になるお尻の大きさや形。お尻をコンプレックスを感じる方も多いですよね。 そこで今回は、ヨガインストラクターのNATTYさんに、寝ながらお尻の引き締めを目指すエクササイズを教えてもらいました。 […]
ここ最近、SNSやテレビなどで音楽やリズムに合わせたエクササイズが流行っていますね! 「エクササイズは少しハードルが高いかも……」と思っている方でも、リズムに合わせて行うことで楽しくできそうですよね。 そこで、ヨガインス […]