NATTYYOGA記事一覧

みなさんは、寝る前に行うルーティンって何かありますか？　ストレッチ？　マッサージ？ もちろんそれもとっても良いと思いますが、ヨガインストラクターである筆者は、寝る前に少しだけ、ベッドの上でできるヨガポーズを実践しています […]

生理痛、PMSの症状に悩まされて、辛くて眠りにつきにくいという方いませんか？　すぐに解決するのはなかなか難しいけれど、少しでも改善していきたいですよね。 ヨガインストラクターの筆者も、以前は生理痛が酷くて横になって眠るま […]

仕事や家事が忙しく、夜ストレッチしたくてもできないで寝てしまうことはありませんか？ お風呂にしっかり入ったときやストレッチをして寝たときと、できなかったときの次の日の足の違い……分かっていてもなかなかできないことも多いで […]