NATTYYOGA記事一覧

あなたは電車に乗っているとき、椅子に座っているとき、ひざを閉じていますか？　「ひざを閉じておくのが辛い！」という方は、内ももにある“内転筋”が弱っているのかもしれません。 内転筋が弱ると、外ももが張ってきたり、お尻が下が […]

夏真っ只中！　肌の露出が多くなってくるこの時期に気になるパーツといえば“脚”。そのなかでも“太ももの外の張り”が気になっている方は多いのではないでしょうか。 骨盤のゆがみや姿勢の悪さ、むくみなどさまざまな理由で太ももの外 […]

みなさん夜はしっかり眠れていますか？　夏はムシムシして寝苦しくなったりしますよね。 かといってエアコンをつけると喉が乾燥してしまって、朝方寒くなっていたり……。 そんな夏特有の悩みを解消すべく、ヨガインストラクターの筆者 […]