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姿勢を意識するだけ!? 運動量アップを目指す「ダイエッター向き」階段の上り方
ダイエットのために、普段からエレベーターではなく、“階段”を選んでいる人もいるのでは？ ですが、ただ単に階段を上っているだけでは、うまく引き締めたい脚にアプローチできていない場合があります。 そこで今回はヨガインストラク […]
GATTA（ガッタ） > エクササイズ
エクササイズ記事一覧
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bodymakeマンションでもOK！音を立てずにできる「ぺたんこお腹」を目指す有酸素エクサ
食欲の秋、ついつい食べ過ぎてしまったときにやりたい。“有酸素エクササイズ”。 でも、有酸素というと走ったりジャンプしたりするものが多く、マンションなど大きな音を出せないお家に住んでいる方には難しい場合もありますよね。 そ […]
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bodymakeグーッと伸びるのが気持ちいい！寝る前にベッドでできる「美脚エクササイズ」
今日も1日よく頑張った。1日の終わりにベッドにゴロン。でもまだ眠りたくない。そんな時に、脚のケアをしてみませんか？ ヨガインストラクターのyuukaさんによると、寝る前には、翌朝のむくみすっきりが期待できる骨盤から下半身 […]
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