エクササイズ記事一覧

去年から引き続きブームの“開脚”。でも、どうしてそんなにも“柔軟”が注目されているのか分からないという方も多いはず。 ヨガインストラクターのyuukaさんよると、実は脚の後ろ側が硬いと、姿勢の悪さや、むくみ太り、冷えなど […]

毎朝“あと5分”と二度寝してしまう人は多いのではないでしょうか。すっきり目覚めてベッドから起きることができたら、きっと気分のいい1日が始まるはず……それが分かっていても、なかなかむずかしいですよね。 そこで今回は、ヨガイ […]

毎年、「今年の夏こそ痩せたい！」と意気込んでさまざまなエクササイズを開始しては挫折していませんか？　いろいろな部位のエクササイズを試すのは、想像以上に体力がいりますよね。 そこで今回は、“下半身”だけに注目！　ヨガインス […]