エクササイズ記事一覧

夏本番まであと数ヶ月。肌を出す準備はできていますか？ なかなか外に出る機会が減ってしまって、トレーニングから遠ざかっている方も多いかもしれませんね。 今回はヨガインストラクターのNATTYさんに、毎日5回ずつ続けて全身痩 […]

スッキリした目覚めや一日の疲れを取るために取り入れたいのがヨガやストレッチ、マッサージなどの習慣。でも、忙しい毎日になかなか時間が取れないという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回はヨガインストラクターのみなさんに […]

「全身を引き締めたい」「体幹を整えたい」そんなときに試すことの多い“プランクポーズ”。ヨガレッスンでもかなりの確率で出てくるポーズです。けれど、正しくプランクポーズをできている方は意外と少なく、ただ腕がつらかったり、腰が […]