腹筋記事一覧

少しずつ気温も下がり本格的な冬が到来しましたが、みなさんの背中丸まっていませんか？ 寒くなってくると体が縮こまって、背中も丸くなりがち。そのうえ、外出を避けて運動不足に……なんて方も多いかもしれませんね。すると、猫背や下 […]

寝転がったり、ソファの背にもたれたりして姿勢を崩したときに目立つお腹。気になったときにため息をつくのではなく、気になるタイミングで運動し、ケアしましょう。 今回は、ヨガインストラクターである筆者が、布団で寝ながらできる“ […]

寒い季節はベッドで毛布に包まり、ぬくぬくと過ごす時間に幸せを感じますよね。また、いつもよりベッドにいる時間も増えるでしょう。 このとき、ただゴロゴロするのもよいのですが、せっかくならエクササイズをひとつ行ってから1日をス […]