脚記事一覧

バレエやヨガで見る、きれいな開脚。「180度開くのは無理としても、開脚ポーズをしてみたい！」とひそかに憧れている方も多いかもしれません。開脚にトライするときに、じっと股関節を伸ばすストレッチをしがちですが、実は力技で無理 […]

長時間の座り仕事や立ち仕事、たくさん歩いたときなど、夕方ごろになると脚がパンパン！　脚の疲れはなるべくその日のうちに取っておきたいですよね。 下半身の血行がむくみの原因となる場合もあるので、1日の終わりに血行のリセットを […]

おうちでできる宅トレにも慣れてきた最近。ベーシックなエクササイズや筋トレに飽きてきたら、少し変化のあるものを試したくなりますよね。 そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんに、バランス力を試しながら全身の引き締め […]