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リラックスしながらダイエット!? 寝る前の「3分間で脚痩せ」を目指すストレッチ
寝る前に行っているルーティンは何かありますか？ お風呂に入って体を温めたあとの、寝る前の時間は実はストレッチに最適なゴールデンタイム。 そこで今回は、ヨガインストラクターのNATTYさんに、寝る前にやりたい3分間で脚痩せ […]
GATTA（ガッタ） > 美脚
美脚記事一覧
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bodymakeスクワットよりも簡単！「かかとの上げ下げだけ」で脚痩せを目指すエクササイズ
脚痩せのためにスクワットに挑戦するも、きつくて続かなかった……そんな経験ありませんか？ 脚が太くなりそうで踏み切れない人もいるはず。そんなときは、スクワットよりも簡単に脚のラインの整えを目指すエクササイズを試してみましょ […]
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bodymakeスマホをいじりながらできる！太ももの引き締めを目指す「ながらエクササイズ」
椅子に座ってスマホやPCを見ている時間が長いと、なかなかエクササイズの時間を確保しづらいですよね。 しかし、実はスマホをいじっている時間は、”ながらエクササイズ”にぴったりなんです！ 今回は、ヨガインストラクターのNAT […]
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