bodymake
ひじを動かすだけ!? 猫背を整えたいときにスグできる簡単エクササイズ
デスクワーク中やスマホを見ているとき、ついつい意識するのを忘れてしまいがちな姿勢。ふと気付くと背中が丸まって猫背になっていることありますよね。 そこで今回は、ヨガインストラクターのNATTYさんに、猫背が気になったときに […]
GATTA（ガッタ） > 柔軟
柔軟記事一覧
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bodymake1ヵ月で180度開脚が実現!? 「1ポーズ10秒」でできる簡単柔軟ストレッチ
憧れの柔らかくしなやかな体。せっかくやるなら、180度開脚ができるようになりたいですよね。 でも、「何から始めれば良いのかわからない……」と諦めてしまった経験のある方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、ヨガインス […]
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bodymake【体が硬い人向け】180度開脚を目指す「短期集中型」柔軟ストレッチまとめ
バレリーナのような180度開脚。股関節周りを柔らかくしておくと、姿勢の改善やむくみのケアに役立ったり、しなやかな脚のラインへ導いたりと、さまざまな効果が期待できるといわれています。 そこで今回は、体が硬い人向けに180度 […]
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bodymake年末までに目指せ180度開脚！体が硬くてもOKな「柔軟ストレッチ」とはRead more
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bodymake冬がベストタイミング!? 今年中に180度開脚を目指す「2週間の柔軟スト...Read more
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bodymake体が硬くてもOK！固まりやすい「お尻の柔軟性アップ」を目指す1分間ス...Read more
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