柔軟記事一覧

普段、椅子やソファに座ることがほとんどだと、あぐらを難しく感じる方も多いのではないでしょうか。 あぐらで座るためには、ある程度の股関節やお尻周りの筋肉の柔軟性が必要です。しかし、普段から運動やストレッチを何もしない生活だ […]

ぺたりと開脚ができる柔らかくしなやかな体。憧れを持ちながらも「体が硬くてガチガチだから……」と諦めてしまったことはありませんか？ そこで今回はヨガインストラクターのみなさんに聞いた、体が硬い人向けの開脚ストレッチをご紹介 […]

「運動前にはどんなストレッチをすればいいの？」姿勢改善アドバイザーとしても活躍中のヨガインストラクターのyuukaさん曰く、これはよく聞かれる質問なんだとか。運動の種類にもよりますが、基本は“姿勢をリセットすること”を意 […]