bodymake
意識するだけでボディラインが変わる!? 普段の生活から見直すべき「呼吸法」
ヨガといえば“呼吸”。でも、普段から呼吸を意識して過ごせている方はなかなかいないのではないでしょうか？ 呼吸は意識しなくても自然と行っている働きですが、心身のバランスを整えたり、体の巡りをよくしたりするためにとても大切な […]
GATTA（ガッタ） > 呼吸法
呼吸法記事一覧
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bodymake【初級編】ぽっこりお腹に！「30秒呼吸エクササイズ」で気軽にダイエット
「この夏こそぽっこりお腹をなんとかしたい！」薄着の夏に目立つお腹周りを見て、毎年決意を新たにしていませんか？ でも、激しい筋トレや運動は、体力的にも精神的にもつらくて、毎回挫折している……なんていう運動嫌いな方も多いはず […]
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bodymake【完全保存版】初心者さんのためのヨガの基本「完全呼吸法」のやり方
ヨガといえば“ポーズ”のイメージが強いと思いますが、実はポーズよりも“呼吸”が重要ってご存知でしたか？ ヨガインストラクターのNATTYさんによると、ヨガでは体の柔軟性やポーズの完成度を求めるのではなく、呼吸を体の隅々ま […]
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