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肩の可動域をチェック!凝り固まった「肩甲骨をほぐす」ストレッチ
あなたの首や肩はガチガチに凝り固まっていませんか? マッサージしてもそれは一時しのぎの気持ちよさかもしれません。 ヨガインストラクターのyuukaさんによると、その原因は肩甲骨周りの硬さやコリ。首や肩まで凝っている可能性 […]
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ニットやアウターを羽織る季節になっても気になる二の腕のライン。腕の付け根部分がきつく感じたら、二の腕エクササイズのタイミングかも。 今回は、ヨガインストラクターのyuukaさんに、筋トレではない二の腕ほっそりエクササイズ […]
年を重ねるごとに気になる“二の腕”。「また太くなった気がする……」と感じる方も多いのでは? ヨガインストラクターのNATTYさんによると、その原因は”姿勢”にあることが多いんだとか。 デスクワークやスマホを長時間使うこと […]