ヨガ記事一覧

長時間の座り仕事や立ち仕事、たくさん歩いたときなど、夕方ごろになると脚がパンパン！　脚の疲れはなるべくその日のうちに取っておきたいですよね。 下半身の血行がむくみの原因となる場合もあるので、1日の終わりに血行のリセットを […]

おうち時間が増え、スマホやパソコンに向かう時間が長くなると、気になるのが運動不足。「だるさや疲れがなかなか抜けない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、運動不足で固まってしまった肩をほぐす“簡単おう […]

スッキリした目覚めや一日の疲れを取るために取り入れたいのがヨガやストレッチ、マッサージなどの習慣。でも、忙しい毎日になかなか時間が取れないという方も多いのではないでしょうか。 そこで今回はヨガインストラクターのみなさんに […]