ヨガ記事一覧

テレワークでもオフィスワークでも、長時間集中していると気になってくるのは肩こり。肩がこっているときは、首や背中も固まってしまいがちに……。 そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんに、体勢をキープするだけでできる […]

朝、気持ちよく目覚めていますか？　なかには、朝起きたときから腰や背中がガチガチに固まって痛かったり、寝起きが悪くていつまでもぼーっとしたりしてしまう方もいるはず。そんなときは目覚めをすっきりさせるために、ベッドの上ででき […]

ヨガといえば“呼吸”。でも、普段から呼吸を意識して過ごせている方はなかなかいないのではないでしょうか？　呼吸は意識しなくても自然と行っている働きですが、心身のバランスを整えたり、体の巡りをよくしたりするためにとても大切な […]