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もうひと回り痩せたい！1週間で引き締めを目指す「追い込み」全身エクササイズ
ダイエット中、最後の追い込みを頑張りたくても、具体的に何をしたらいいのかよくわからない、という方は多いはず。 最終日が決まっている場合はなおさら、最後の1週間はとても重要に感じますよね。 そこで今回は、ヨガインストラクタ […]
GATTA（ガッタ） > ボディメイク
ボディメイク記事一覧
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bodymake1ヵ月で180度開脚に近づく!? 柔軟性アップを目指す「体が硬い人向けストレッチ」5選
ストレッチをするうえで、多くの人が目標とする“180度開脚”。しかし普段運動をする習慣がなく、体がガチガチに硬い人にとって、“180度開脚”はなかなかハードルが高いですよね。 そこで今回は、1ヵ月で“180度開脚”を目指 […]
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bodymake体が硬くても1か月で180度開脚が実現!? 今日から始める「1回30秒」の柔軟ポーズ
股関節まわりが柔らかいと、どのようなメリットがあるかご存じですか？ ヨガインストラクターのyuukaさんによると、姿勢の悪さをリセットしたり、下半身のぽってり感を軽減したり、さらにはむくみや冷えを緩和したり……さまざまな […]
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bodymake至急引き締めたい…！たった2週間で「ほっそり美脚」を目指す短期集中型...Read more
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