ストレッチ記事一覧

1日の終わり、腰回りが張っていたり、体が縮こまって腰が伸びなかったりとツラい……。そんなときは、ゴロンと横になって簡単ケアを行ってみましょう。 今回はヨガインストラクターのyuukaさんが“ベッドの上でできる簡単ケア”を […]

体が硬くて前屈も厳しい……普段あまり意識することのない“柔軟性”ですが、ヨガインストラクターのyuukaさんによると、体を柔らかくすることでメリットがたくさんあるのだそう。 そこで今回はyuukaさんが、ガチガチに体が硬 […]

夏になると気になるのが、ぽっこりと出てしまったお腹。ぽっこりお腹の原因はさまざまですが、ヨガインストラクターのyuukaさんによると骨盤底筋群のゆるみにより、内臓を支える力が弱くなり下がってしまうことが原因の1つにあるそ […]