bodymake
グーッと伸びるのが気持ちいい！寝る前にベッドでできる「美脚エクササイズ」
今日も1日よく頑張った。1日の終わりにベッドにゴロン。でもまだ眠りたくない。そんな時に、脚のケアをしてみませんか？ ヨガインストラクターのyuukaさんによると、寝る前には、翌朝のむくみすっきりが期待できる骨盤から下半身 […]
GATTA（ガッタ） > ストレッチ
ストレッチ記事一覧
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bodymake1ヵ月で180度開脚に近づく!? 柔軟性アップを目指す「体が硬い人向けストレッチ」5選
ストレッチをするうえで、多くの人が目標とする“180度開脚”。しかし普段運動をする習慣がなく、体がガチガチに硬い人にとって、“180度開脚”はなかなかハードルが高いですよね。 そこで今回は、1ヵ月で“180度開脚”を目指 […]
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bodymake体が硬くても1か月で180度開脚が実現!? 今日から始める「1回30秒」の柔軟ポーズ
股関節まわりが柔らかいと、どのようなメリットがあるかご存じですか？ ヨガインストラクターのyuukaさんによると、姿勢の悪さをリセットしたり、下半身のぽってり感を軽減したり、さらにはむくみや冷えを緩和したり……さまざまな […]
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