ストレッチ記事一覧

お腹や脚は全身鏡でチェックしていても、“背中”は普段見ることが少ないために、トレーニングを忘れてしまいがち。夏服は、大きく背中が開いたデザインも多いので、夏真っ盛りになるまえに背中を鍛えておきたいところですよね。 そこで […]

夢中になってスマホを見ているとき、パソコンに向かって仕事に集中しているとき、気がついたら首から頭を前に突き出した猫背の姿勢になっていませんか？　首や肩がガチガチに固まってやっと気づく……なんてことも。 そこで今回はヨガイ […]

梅雨時の体は、だるくなったりむくみやすかったり、お天気と同様にすっきりしない体の調子が長引くことがあります。とくにむくみが気になる時は、冷えに気をつけた方がいいかもしれません。 今回は、ヨガインストラクターのyuukaさ […]