ストレッチ記事一覧

今日も1日お疲れさまでした。お風呂に入ってようやくくつろげる時間に、体のコリも気持ち良くほぐす習慣をつけませんか？　ベッドの上で寝る前に遊び気分でできる肩こりストレッチをご紹介します。 上半身全体を気持ち良くほぐそう 肩 […]

座りっぱなしの姿勢でいると、夕方には靴がきつくなっていたり、脚全体が重だるくなっていることがありませんか？　これから夏に向けてクーラーで脚が冷えやすくもなります。脚がむくむときは、座ったままでできるむくみケアを行っておき […]

集中して仕事をしていたり、家事をしていたりすると、いつの間にか体が固まっていた経験はありませんか？　そんな日が続くと、肩まわりの疲れを感じることが多くなるはず。 そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんに、固まっ […]