ストレッチ記事一覧

みなさん、寝る前の時間はどのように過ごしていますか？ 睡眠の質を上げ毎日を元気に過ごすためには、就寝の1時間前、せめて30分前にはスマホやテレビをオフにして、寝る準備に入った方がいいのだそう。 そんな寝る準備のための過ご […]

暖かい日が多くなり、日によっては夏のように気温が高く、薄着になる機会も増えてきましたね。「そろそろ運動しないとやばいかも……」と焦る気持ちがでてきた、という方も多いのではないでしょうか。 そこで今回はヨガインストラクター […]

美しいウエストのくびれは、女性のあこがれ。ボディラインにメリハリをつけてくれ、体のラインをみせるファッションなども楽しめるようになりますよね。 ヨガインストラクターのyuukaさんによると、しなやかな“くびれ”を手に入れ […]