ストレッチ記事一覧

普段、椅子やソファに座ることがほとんどだと、あぐらを難しく感じる方も多いのではないでしょうか。 あぐらで座るためには、ある程度の股関節やお尻周りの筋肉の柔軟性が必要です。しかし、普段から運動やストレッチを何もしない生活だ […]

デスクワークや家事、携帯などに夢中になっていると、いつの間にか肩や背中がガチガチに固まっている経験はありませんか？　肩を揉んだり、腕を回したりするだけではどうにもならず、ツラくて集中できないことも……。 そこで今回はヨガ […]

ぺたりと開脚ができる柔らかくしなやかな体。憧れを持ちながらも「体が硬くてガチガチだから……」と諦めてしまったことはありませんか？ そこで今回はヨガインストラクターのみなさんに聞いた、体が硬い人向けの開脚ストレッチをご紹介 […]