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プランクも腹筋もいらない!? ストレスフリーに「お腹痩せを目指す」エクササイズ
年を重ねるごとに少しずつ落ちる代謝。お腹周りのたるみや脂肪は特に気になる部位ですよね。 でも、「きつい筋トレやエクササイズを頑張るのは嫌だな……」とお悩みの方も多いのではないでしょうか？ そこで今回は、きつい運動が苦手な […]
GATTA（ガッタ） > お家簡単ヨガ
お家簡単ヨガ記事一覧
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bodymakeぐーっと伸ばして気持ちいい！すっきり＆背中痩せも目指せる「一石二鳥エクササイズ」
コロナ禍で増えたデスクワーク。長時間じっと座っている時間が増え、「体がガチガチになっているような気が……」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。 そこで今回はヨガインストラクターのyuukaさんに、体をほぐしながら同時 […]
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bodymake床に手がつかない人も！体が硬くても「ぺたっと前屈」を目指せる柔軟ストレッチ
しなやかな体を目指すのに大切な柔軟。でも、なかには、「ストレッチでも痛くてつらい……」と悩む人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、ヨガインストラクターのNATTYさんに、体が硬い人でもぺたっと前屈を目指せる柔軟ス […]
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bodymakeへこんできたかも…！2週間頑張りたい「お腹痩せ」を目指すエクササイズRead more
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bodymake5回できたらスゴイ！続けられるか2週間試してみたい「全身エクササイズ」Read more
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bodymake壁さえあればどこでもOK！3週間で「美くびれ」を目指す簡単ストレッチRead more
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bodymake座りっぱなしだと硬くなる!? 1日たった2分でOK「お尻」柔軟ヨガストレッチRead more
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bodymake気持ちよく伸ばすだけ！キツくないストレッチで「お腹痩せ」を目指すRead more
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bodymake秋冬のうちにほっそりくびれを目指して！1日たった10回だけのエクササイズRead more
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