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みなさん、寝る前の時間はどのように過ごしていますか？ 睡眠の質を上げ毎日を元気に過ごすためには、就寝の1時間前、せめて30分前にはスマホやテレビをオフにして、寝る準備に入った方がいいのだそう。 そんな寝る準備のための過ご […]

暖かい日が多くなり、日によっては夏のように気温が高く、薄着になる機会も増えてきましたね。「そろそろ運動しないとやばいかも……」と焦る気持ちがでてきた、という方も多いのではないでしょうか。 そこで今回はヨガインストラクター […]

家飲みの機会が増えて、食べ過ぎや飲みすぎが気になる方が多いかもしれません。揚げ物やしっかりした味つけのおつまみはお酒が進みますが、むくんだり太ったりしてしまうのは避けたいですよね。 そんなときは、おいしく食べられて低カロ […]