BODYMAKE記事一覧

夏本番まであと数ヶ月。肌を出す準備はできていますか？ なかなか外に出る機会が減ってしまって、トレーニングから遠ざかっている方も多いかもしれませんね。 今回はヨガインストラクターのNATTYさんに、毎日5回ずつ続けて全身痩 […]

長時間の座り仕事や立ち仕事、たくさん歩いたときなど、夕方ごろになると脚がパンパン！　脚の疲れはなるべくその日のうちに取っておきたいですよね。 下半身の血行がむくみの原因となる場合もあるので、1日の終わりに血行のリセットを […]

おうち時間の増加と共に、おやつの時間も増えていませんか？　口寂しさや手持ち無沙汰で、ついつい間食してしまいがちですよね。 手が伸びやすいスナックは400kcal前後のものが多く、いつのまにか1袋食べきってしまうことも珍し […]