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寝る前5分の新習慣!ベッドできる「足のむくみをケア」する簡単エクササイズ
残暑厳しい日々が続きますが、ずっと家にいると気になるのは運動不足。ヨガインストラクターのNATTYさんによると、運動不足やデスクワークによる長時間の座りっぱなしなどが原因で、脚のむくみが起こりやすいんだそう。脚は重力の影 […]
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あなたの首や肩はガチガチに凝り固まっていませんか? マッサージしてもそれは一時しのぎの気持ちよさかもしれません。 ヨガインストラクターのyuukaさんによると、その原因は肩甲骨周りの硬さやコリ。首や肩まで凝っている可能性 […]
夏らしいファッションにふさわしい、引き締まったウエストにはあこがれますよね。 お腹周りを引き締めたくて腹筋を頑張っているのに、「腰や首、背中が痛くなって続かない」または「続けているのに効果がない!」なんてことはありません […]