BODYMAKE記事一覧

家事の合間にちょっとしたエクササイズをしませんか？　今回はお尻編。 ヨガインストラクターのyuukaさんが家事の合間に実践しているというヒップアップエクササイズを教えていただきました。 1セット15回！合間でできるヒップ […]

「体型が変わった」「疲れやすくなった」「階段を登るのがつらくなった」そう感じ始めたら、もしかすると”運動不足”かもしれません。 でも忙しい毎日のなか、運動を毎日習慣づけることはなかなかハードルが高いですよね。 そこで今回 […]

肩こりが辛い、最近二の腕が太くなった、首や鎖骨が埋まって太って見える。そんなときは肩甲骨が埋まって背中太りしているかもしれません。 そんなあなたに、ヨガインストラクターのyuukaさんが肩甲骨をほぐして背中美人を叶える方 […]