BODYMAKE記事一覧

一日の終わりもしくは始まりに入るお風呂。髪や体、顔をなんとなく洗って終わり……ではもったいないかもしれません。 なぜなら、お風呂で使用する“あるアイテム”で二の腕のエクササイズができてしまうからなんです。そこで今回は、そ […]

1日頑張った日の夜は、体も心もガチガチ。疲れを明日に持ち越したくない……そんなときは凝り固まった体をしっかりとほぐし、ぐっすり眠れる準備をしましょう。 そこでヨガインストラクターである筆者が、凝り固まった体を気持ちよくほ […]

そろそろ半袖を着る季節になりましたね。この時期、真っ先に気になるのは“二の腕”。二の腕を細くしたいと思っても、筋トレを選んでしまうと、細くなるどころかたくましくなってしまう可能性が。 そこでヨガインストラクターである筆者 […]