BODYMAKE記事一覧

女性の方は慢性的に肩こりに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。今回ヨガインストラクターの筆者が紹介するのは、リラックスしながら肩こり解消を目指す“糸通しのポーズ”です。 もちろん完璧なポーズを目指す必要はありません。 […]

姿勢は日常生活で作られるといっても過言ではありません。パソコン仕事が多い方は肩が巻き肩気味になりやすく、立ち仕事の方は疲れてくるとお腹の力が抜け、ぽっこりお腹になりやすいといわれています。 だから一日の終わりには、定着し […]

一日の終わりに体を労わることで、心身がリラックスし気持ち良く眠ることができますよね。こういった時間は、心地よい体への刺激で気持ちまで休まるので、毎日の習慣にしている人も多いはず。 ただ、ホッとする時間にあれもこれもと数を […]