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ダイエット中でも安心！
ヘルシーなのにおいしい「ローソンの低糖質パン」
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※あとで見る場合は保存🔖
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意外と糖質やカロリーが高いパン🥐
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手軽に食べれるけど、太るのを心配して買うのをためらってはいませんか？
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そんなカロリーが気になる方にとって、安心して食べられるのが“ローソンのヘルシーパン”。
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今回は、ローソンにはある“糖質10g以下の低糖質パン”なら安心して食べられるパンをご紹介します👀
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🍞大麦のクリームパン
⏩2-3枚目
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「カスタードクリームたっぷりのクリームパンは罪悪感がある……」という方も、大麦たっぷりのクリームパンなら安心して食べられます！
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小麦粉だけのパンに比べて穀物の風味があり、ほどよい硬さで食パンなどに比べしっかり噛んで食べられますよ✌🏼
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🍞ハムエッグのしっとりパン
⏩4-5枚目
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ハムエッグを包んだお食事系の柔らかパン。朝食やランチにも重宝しそう！
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ハムエッグもヘルシー仕様に思えないしっかりした味で、カロリーも糖質も抑えられるうれしいパンです🎶
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🍞プロテイン入りチーズ蒸しケーキ
⏩6-7枚目
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こちらはおやつにぴったりなチーズ蒸しケーキで、1個あたり5gのプロテイン入り。
チーズ蒸しケーキはプロテイン独特の風味もなく、おいしく食べながらタンパク質補給が可能です🧀
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ダイエット中にパンを楽しみたくなったら、ぜひ参考にしてくださいね🏃‍♀️
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プロフィールからチェックしてみて🌷
→@gatta_media
.
#GATTA では、みなさんの素敵な投稿をご紹介予定☺️
@gatta_media や #gatta_bodymake をつけて
投稿してくださいね🙌
.
#わたしクリップ #わたしボディ

誰にも理解されなくても、
自分の好きなモノを追求する🌱
好きなことを考えたり、楽しんだり、
見たりしているときこそ、
その人がその人らしく輝く瞬間です。
.
「わたしって変なのかな？」
「忙しいから後回しにしよう」
そうやって“自分らしく輝くこと”を諦めないで！
.
今回は、
これまで200種類以上のプロテインを試してきて、現在プロテインの商品監修にも携わっているというプロテインマニアの森口ひろ子さんにお話を伺いました👑
.
Q.プロテインを好きになったきっかけは？
Q.プロテインを飲み続けるモチベーションは？
Q.仕事と趣味の両立は？
Q.今後挑戦したいことは？
.
インタビュー中、途切れることなく
語られたプロテインの魅力🌼
.
そこには森口さんの、
純粋なプロテイン愛を感じました。
運動しなくてもプロテインは飲んでいいんですよ！❤
.
今回はそんなプロテインの魅力話から、
森口さんにとって
思い入れのあるプロテインBEST5をご紹介！🌟
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1位　24/7Workout「ORIGINAL PROTEIN チョコ味」
.
2位　タマチャンショップ「タンパクオトメすこやか朝バナナ味」
.
3位　DNS「プロテインホエイ 100」
.
4位　ゴールドスタンダード「100％ホエイプロテイン」
.
5位　次々新商品が登場する「プロテインバー」
.
詳しいエピソードは、
.
#GATTA / @gatta_media
でチェックしてみてくださいね☺️
きっとあなたも「好き」である気持ちを
大切にしたくなるはず💐💐
.
#わたしクリップ

秋冬にも大活躍！
今買って「絶対損しない」2020ベストコスメ4選
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※あとで見る場合は保存🔖
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外出するにもマスクが必須のこのご時世…😷
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おしゃれを楽しむためにも、摩擦や湿気に強いものや目元を華やかに見せてくれるものを選ぶことが大切ですよね💭
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そこで今回は、美容ライターのyumepoさん(@yumepo_0905)に、この夏買ってよかったと思うヘビロテコスメを紹介していていただきました🌟

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🍂CANMAKE「シルキースフレアイズ 05 ライラックモーヴ」
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発売前からかなり話題になっていた『シルキースフレアイズ』の限定色👀
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同シリーズの中でも初めて青みピンクの入ったカラーということでピンク好きの女子から人気を集めています。
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彩度が高くないので秋冬も引き続き使えますよ🍃☃️
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CANMAKE『シルキースフレアイズ』
カラー：[05]ライラックモーヴ
750円（税抜）
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🍂Dior「アディクトステラーグロス 754 マグニファイ」
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以前はブラシ型でシアーなカラーが多かったのですが、リニューアル後は大きめのチップで、シアーなものからしっかりと色づくものまで幅広く展開されるようになりました💄
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グロスは落ちやすいイメージを持たれがちですが、かなり重ためのテクスチャーで唇にちゃんと密着してくれます。😉✌🏼
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Dior『ディオールアディクトステラーグロス』
カラー：754 マグニファイ
3,960円（税込）
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🍂Dior「ディオールスキンフォーエヴァースキンコレクトコンシーラー」
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崩れに強いフォーエヴァーシリーズから登場したもので、コンシーラーとしてはもちろんチップもかなり大きめでファンデーションとしても使えます
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カバー力がしっかりあるのに乾燥せず崩れにも強いです♫
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Dior『ディオールスキンフォーエヴァースキンコレクトコンシーラー』
4,620円（税込）
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🍂Love Liner「ラブ・ライナーオールラッシュマスクブラウンブラック」
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リキッドアイライナーで名高い『Love Liner（ラブ・ライナー）』から最近マスカラが登場したのはご存知でしたか？
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このマスカラの特徴は、”小さい”ブラシ。小さくて小回りがきくのにまつげにしっかりと液をつけてくれます。
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ボリュームというよりはセパレートしたロングまつげ。
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ダマになりにくく、にじみにくいウォータープルーフなのに、お湯でオフができます！👀
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Love Liner『ラブ・ライナーオールラッシュマスク』
カラー：ブラウンブラック
1,600円（税抜）
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#わたしクリップ #わたしコスメ

誰にも理解されなくても、
自分の好きなモノを追求する🌱
好きなことを考えたり、楽しんだり、
見たりしているときこそ、
その人がその人らしく輝く瞬間です。
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「わたしって変なのかな？」
「忙しいから後回しにしよう」
そうやって“自分らしく輝くこと”を諦めないで！
.
今回は、
これまで400種類以上の香水をコレクションしつづけている、香水マニアの深澤亜希さんにお話を伺いました👑
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Q.香水を好きになったきっかけは？
Q.香水の魅力は？
Q.400種類を集めるモチベーションって？
Q.好きなモノを追求する上で大切にすべきことは？
Q.今後挑戦したいことは？
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インタビュー中、途切れることなく
語られた香水の魅力🌼
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そこには深澤さんの、
純粋な香水愛を感じました。
好きなことを発信していると、好きなモノ・コトの情報が自然と集まってくるんだとか！
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今回はそんな香水の魅力話から、
深澤さんにとって
思い入れのある香水BEST5をご紹介！
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1位　クリード『レロワイヤルエクスクリュジブホワイトフラワーズ』
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2位　メゾンフランシスクルジャン『アラローズ』
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3位　ナルシソロドリゲス『ナルシソロドリゲスフォーハーピュアムスク』
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4位　ジョーマローン『オレンジブロッサムコロン』
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5位　ロジェ・ガレ『エクストレドコロンテファンタジー』
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詳しいエピソードは、
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きっとあなたも「好き」である気持ちを
大切にしたくなるはず💐💐
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#わたしクリップ

大活躍間違いなしの無印収納
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※あとで見る場合は保存🔖
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便利でシンプルなアイテムがそろっている無印良品✨
アイテムを愛用している人も多いのではないでしょうか？
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今回は、無印良品が大好きだという整理収納アドバイザーのnonさんに、
とくに気に入って使っている無印良品の収納アイテムを教えていただきました❤️
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■ポリエステル綿麻混ソフトボックス
⏩2-3枚目
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軽くて持ち手が付いているので棚に収納したときにも出し入れがしやすいのが特徴✨
かさばるペットグッズもたくさん入って便利です💛
布製なので使わないときは畳んで小さくしまっておくこともできますよ🌼
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■重なるブリ材角型バスケット
⏩4枚目
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持ち手があって軽いので多少高い場所に置いても扱いやすいアイテム👍
色々な物を収納することができますよ♬
天然素材を手編みしたナチュラルな雰囲気も素敵です💛
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■MDF小物収納
⏩5枚目
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それぞれの段を切り離して単独で使ったり、重ねて使うこともできる優れもの✨
とっても優秀な収納アイテムです💗
表面がタモ材なので、インテリアとしても馴染みますよ！
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■ポリプロピレンデスク内整理トレー
⏩6枚目
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『ポリプロピレンデスク内整理トレー』は、デスクなどの引き出し内でごちゃこちゃしがちな小物を整理するのに便利😼
仕切りがひとつ付いているので入れるものの大きさに合わせて位置を変えることが可能です🐈
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■木製ケース
⏩7-8枚目
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カトラリーケースにぴったりなアイテムです✨
食事のときはケースごと食卓に運んでも◎
安っぽさがなく、筆者宅の木製家具にうまく馴染みます♥
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インテリアとしても収納アイテムとしても使える優秀なものがたくさん！
ぜひトライしてみてくださいね👌
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#わたしクリップ

うるおい感が続く！垢抜けナチュラルリップ🌿
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※あとで読む場合は保存🔖
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普段はマスクで隠せても、ちょっと外した時に唇がガサガサだとどうしても残念な印象に…💦
やっぱりリップメイクは欠かせませんね💄
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今回はビューティーライターの小熊歩果さんに、トレンドリップメイクを楽しみつつ、唇のうるおいが続く“ナチュラルリップ”を教えてもらいました💄ぜひ参考にしてみてください💛
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■SHIRO「ジンジャーリップスティック」
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ピタッと密着して唇を守ってくれるような安心感のあるテクスチャーが魅力✨
セミマットな質感なので、ひと塗りでも今っぽい垢抜けリップメイクができちゃいます💄
生姜の香りもクセになること間違いなし🐈
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SHIRO『ジンジャーリップスティック』
4,000円（税抜）
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■Celvoke「ディグニファイドリップス」
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言わずと知れた名品、Celvoke（セルヴォーク）の『ディグニファイドリップス』。
中でもこちらは一気におしゃれ顔を仕上がる、オレンジ系カラーです💛
オイルのようなテクスチャーであるため、唇にうるおいをたっぷり与え、みずみずしい印象に仕上がります🍃
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Celvoke『ディグニファイドリップス』
3,200円（税抜）
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■MiMC「ミネラルルージュ」
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荒れやすくて敏感な唇の皮膚構造に合わせてつくられた、スキンケア効果の高いリップです💄夏肌に合わせやすいシアーな赤色が目を引きます👀✨
毎日のメイクをしながら唇のケアもできてしまいます！💯
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MiMC『ミネラルルージュ』 3,500円（税抜）
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■ナチュラグラッセ「タッチオンカラーズ」
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透明感と自然なツヤがあり、お仕事メイクもカジュアルシーンにもつかえる、1つ持っておいて損がないリップです💄
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SPF17/PA++の紫外線カット効果＆石けんでオフできるので、肌をしっかり守りながら華やかに彩ってくれます🧼
そのうえチークとしても活用できる、マルチな機能が魅力！
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ナチュラグラッセ『タッチオンカラーズ』
3,200円（税抜）
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マスクをしていてもリップメイクを存分に楽しみましょう♥
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#わたしクリップ #わたしコスメ

プロのポーチの中身は？万能メイク直しアイテム💄
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※あとで読む場合は保存🔖
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今年はマスク必着ということもあり、メイク直しの回数が多くて大変…💦という方も多いのではないでしょうか😞
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今回はコスメコンシェルジュのめぐっちょさん（@meg_cosme ）にメイク直しのおすすめアイテムやその使い方をうかがいました！
ぜひ参考にしてみてくださいね❤️
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■SHISEIDO「サンケアクリアスティック UVプロテクター」
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スティック型の透明な日焼け止めで、直接肌に塗れるので外出先でも手が汚れにくいのが特徴✨
汗や水にふれると紫外線防御膜が強くなる、資生堂独自のテクノロジーも搭載されているんだとか👀
使いやすさと品質の高さを兼ね備えた優秀アイテムです♥
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SHISEIDO『サンケアクリアスティック UVプロテクター』
2,800円（税抜）
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■kiss「メイクリタッチパレット」
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メイク直しに必要なもの（マルチバーム、コンシーラー、ハイライター）がコンパクトにまとまったパレットになっています💗
皮脂くずれ防止成分が配合してあるので、マスクメイクにはもってこいなアイテムです🌞
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kiss『メイクリタッチパレット 02 Natural』
1,200円（税抜）
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■素肌記念日「スキンケアパウダーミントレモンティーの香り」
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冷感パウダーとテカリ防止パウダーが配合💘
一度塗れば、サラサラな肌を長時間キープしてくれます🌿
さわやかなミントレモンティーの香りも癒されますね🍋
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素肌記念日『スキンケアパウダーミントレモンティーの香り』
1,300円（税抜）
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自分に合ったアイテムで、美しく過ごしていきましょう✨
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翌朝メイクのりが格段に違う!? うるおいスキンケア🌿
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※あとで読む場合は保存がおすすめ🔖
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9月に入っても紫外線の強さは衰えず…🌞お肌の乾燥が気になる方も多いのではないでしょうか？💦
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今回はコスメコンシェルジュのめぐっちょさん（@meg_cosme ）に翌朝のメイクのノリがよくなると感じた“うるおいスキンケアアイテム”を教えてもらいました♡
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🌻ARGITAL「グリーンクレイパウダーアクティブ（全身用）」
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イタリア・シチリア島の『シクリの丘』で採掘されたグリーンクレイ100％のパウダー✨
グリーンクレイが肌の汚れを吸着し、肌本来のチカラをサポートしてくれます😻
全身に使用でき、ゴマージュやパック、入浴剤など様々な使い方ができますよ♥
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ARGITAL（アルジタル）『グリーンクレイパウダーアクティブ（全身用）』
2,800円（税抜）
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🌻COMEITTO「塗る米ぬか化粧水」
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化粧水に多く使われている精製水の代わりに、保湿成分の“米ぬか水”が約78％配合されています🍚
米ぬかにはビタミンB、E、アミノ酸などお肌に良い成分がたっぷり🌌
弾力のあるモチモチなツヤ肌に導いてくれます🌼
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COMEITTO（コメイット）『塗る米ぬか化粧水』
3,200円（税抜）
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🌻ニュクス「プロディジューオイル」
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フェイスだけでなく、ボディ、ヘア、ネイルにも使える優秀美容オイル💗
98％天然由来成分が配合、7種の植物オイルがブレンドされています🍃
ベタつきが残りづらいので、今の季節も重宝します🌞
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ニュクス『プロディジューオイル』
50ml 3,000円（税抜）
100ml 5,100円（税抜）　
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どれも体に優しい成分を使ったものばかり♥
夏の紫外線でダメージを受けた肌に使ってみてはいかがでしょうか？🍧
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電子レンジでできるスイーツレシピ🍩
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※あとで読む場合は保存がおすすめ🔖
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ダイエットフードとして有名な「おから」。
みなさんは使ったことがありますか？
ハンバーグや煮物などの料理に入れるイメージですが、実はスイーツにも使えます👌
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そこで今回はヘルシーかつ簡単な、おからのスイーツレシピをご紹介🌌
電子レンジがあれば3分でできてしまいます💗ぜひトライしてみてくださいね！✨
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【超簡単おからスイーツレシピ】
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＜材料＞
・生おから　50g
・たまご　1個
・牛乳（豆乳）　大さじ1～
・砂糖（はちみつ）　大さじ1～
・ベーキングパウダー　小さじ1/2
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（1）全ての材料をタッパーに入れて混ぜましょう。
重めのホットケーキ生地のように仕上がります。
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（2）ふたをずらして乗せ、電子レンジで3分温めれば完成です。
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基本の材料をベースにアレンジも色々できますよ♥
ミルクココアを大さじ1入れたココア蒸しパンは、チョコレートが食べたいときにぴったり！✨🍫
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オリゴ糖で甘さを追加するのもおすすめです🤤
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小麦粉やバターを使用しないので、ダイエット中の方も安心して食べることができるはず！
おいしいスイーツでストレスなく美ボディを目指しましょう🌻
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