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無印良品で見つけた!食後に食べたい「ヘルシーおやつ」3選

2019.03.16 21:30

ご飯を食べたのに、お菓子やデザートについつい手が伸びてしまうことはありませんか?

お腹が空いているわけではないのに欲しくなってしまう“食後のおやつ”は、選ぶものによってはカロリーを摂り過ぎてしまう可能性があります。

そこで今回は、エステティシャンの坂本雅代さんに、無印良品で買える“食後に食べたいヘルシーおやつ”を教えてもらいました。

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低カロリーで罪悪感なし!ひとくち大福

和菓子のヘルシーさが注目をされていますが、ひとくちサイズの大福なら食後のおやつにもぴったり。

ひとつずつ個包装されているので保存もしやすく、1個当たり38kcalだから罪悪感がありません。

抹茶生地の中にこしあんが入っていて、やわらかい食感。宇治抹茶のほかに桜の大福もあり、春らしさが楽しめるおやつですよ。

【詳細】
無印良品『宇治抹茶のひとくち大福』150円(税込)

 

無印良品のおやつといえば!? 定番のドライフルーツ

『無印良品』のドライフルーツシリーズは、食後のおやつにおすすめです。

味が凝縮されているので、甘味が強く感じられ、満腹感はバッチリ! また、無添加なのでカラダにも優しいですよ。

袋は、ジップ袋になっているので、持ち歩きにも便利。これからの季節はお花見や、BBQなど外でのイベントも増える時季。そんなイベントにも持っていきたいおやつです。

【詳細】
無印良品『まんまのドライフルーツいちじく』350円(税込)

 

チョコレートがやめられない人に

食後にチョコレートやアイスクリームを食べる習慣がある人は多いようですが、少量でも満足できる工夫をしていきたいですね。

こちらはフリーズドライした苺にチョコレートがかかっていて、デザート感覚で食べられるおやつです。

1袋291kcalで7個入っていたので、1個あたり約40kcalちょっと。

中身がナッツやぎっしり詰まったチョコレートではない分、カロリーも抑えられますし、チョコレートを食べている満足感もあります。

一袋食べきってしまわないように、半分に割って豆皿へキレイに盛り付けるなど、見た目で満足できるようにすると食べすぎを防止できますよ。

【詳細】
無印良品『不揃いストロベリーチョコがけいちご』290円(税込)

 

無印良品には一口サイズで罪悪感なく楽しめるおやつがいっぱい。食後にちょっとだけ甘いものが食べたくなったときは、ぜひ参考にしてください。

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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」