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「無印良品」で買える!ダイエット中に小腹が空いたときの救世主おやつ3選

2018.12.07 21:00

ダイエット中なのに小腹が空いたとき何を食べるか、それとも食べないでおくか葛藤しますよね。でも、空腹でイライラしたり集中力が切れたりするなら、いさぎよく何か食べたほうが良いかもしれません。

そこで今回は、エステティシャンの坂本 雅代さんに『無印良品』で買える“小腹が空いたときの救世主おやつ”について聞きました。

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低カロリーだから罪悪感なし!

乾燥わかめ&ごまで、1袋87kcalの低カロリーおやつなので罪悪感がありません。甘めの味付けでパリパリと歯ごたえがあるので満足感もありますよ。不足しがちなミネラルが補えそうですし、海藻のおやつというのも安心感がありますよね。口さみしいとき、ちょっとつまむのにぴったりなおやつです。

 

小腹を満たす「懐かしいおやつ」が侮れない

黒糖の甘味がやさしいふがしは、ボリュームがあるのに1本わずか31kcalのふわ軽なおやつです。お腹にもほどよくたまるのに意外とヘルシーで、小腹を満たす救世主になってくれます。残業の前に1本食べれば、空腹を気にせず仕事に集中できそうですね。

 

オフィスでつまむおやつにおすすめ!

美容に敏感な方に人気のナッツ。『無印良品』にはミックスしたものや味付けされたものなど豊富な種類がそろっていて、美意識の高い人にぴったりな、かばんに忍ばせておきたいおやつです。

カロリーが高いのを気にされる方もいると思いますが、ナッツ類は少量でも満足感がありますし5粒ずつなど量を決めて食べれば、ダイエット中でも美容にプラスなおやつとして良いと思います。

オフィスでつまむなら、メープルシロップでコーティングされたこちらのくるみがおすすめ。くるみは薬膳で健脳の食材。デスクワークでつかれた頭をやさしい甘味のメープルくるみがいやし、小腹も落ち着かせてくれそうです。

 

かばんに入れておくと、急な残業で小腹が空いたときはもちろん、集中力が切れてしまったときのリフレッシュタイムにも活躍してくれそう。気になるおやつがあったら、ぜひためしてみてくださいね。

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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」