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これなら続く!運動が苦手でもできる「寝る前30秒」からの体づくり【ガッチリ太ももケア編】

2018.11.19 22:15

「もう少し脚を引き締めたい」「お腹のお肉をどうにかしたい」……そう感じても、週に何度もジムに通ったり、きついトレーニングを毎日続けたりするのは正直難しいのが現実。

そこで、多くのモデルが足しげく通うパーソナルトレーニングジム『TI FIT Training Habit』代表の小尾晋太郎さんに、運動が苦手でもできる簡単エクササイズを教えていただきました。

10日間連続でエクササイズをご紹介する本企画。1日目の今回はガッチリ太ももケアです。

 

まずはここから!引き締まった体を目指そう

DAY1:ガッチリ太ももケア

 

小尾’s POINT:前側重心を意識して

これは骨盤の周りを鍛えたいトレーニングです。かかと重心になってしまうと、太ももの筋肉だけを使っていることになります。ひざを下げきったときに、心地よい安定感があるところを探すとうまくいくはずですよ。

 

次回はパンパンふくらはぎケアをご紹介します。お楽しみに!

 

教えてもらったのは…小尾晋太郎さん
モデルも多数通う、恵比寿にある完全パーソナルトレーニングジム『TI FIT Training Habit』代表。運動を通して一人一人の生活を変えるきっかけを提案している。

【撮影協力】
TI FIT Training Habit

東京都渋谷区恵比寿西1-32-14Dear恵比寿ビル2階
tel:03-6455-3180

【他のエクササイズはこちら】

※ これなら続く!運動が苦手でもできる「寝る前30秒」からの体づくり

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