【夏直前】美容賢者がオススメする最新ダイエットフード

夏目前の今、引き締まったボディメイクにも気合が入りますよね。食事制限、ワークアウト、マッサージ……いろいろ頑張っている人も多いことでしょう。そんなガチの人から、ちょっとダイエットしようかな、なんて思っている人にもオススメなのがダイエットフード！

今回は、ダイエットインストラクターとしてダイエットフードの取り入れ方、美容ライターとしてHOTな最新ダイエットフードを厳選してお届けします。

食材をダイエットフードにしてみる

左･ドクターズ ナチュラル レシピ スーパークレンズパスタ（アサイー）　100g ￥450（税込）、右･ドクターズ ナチュラル レシピ オーガニックマッシュグレーン　220g ￥1,300（税込）
出典: GATTA（ガッタ）

食事制限のダイエットをしている人にオススメなのが、『ドクターズ ナチュラル レシピ』の食材。一番の肝である主食のご飯やパスタに取り入れるだけで、一気にダイエット仕様に変わる、という頼もしい味方。

パスタはグルテンフリーの生パスタで、スーパーフードの“アサイー”入り。レタス約5個分の食物繊維も入っているので、内側からのクレンズも狙えます。

『マッシュグレーン』は、3種類の“キヌア”と“アマランサス”、“ホワイトチアシード”、“霊芝（れいし）”をブレンドしたヘルシーなグレーン。お米を炊くときにスプーン1～2杯入れるだけでOK。もちろん、両方とも低GIにこだわっています。

ダイエットも頑張りたいし、オーガニックやナチュラルなものを取り入れたい、美容にもいいもの、という欲張りな人向けな逸品たちです。

食事の前の一杯で血糖値の急上昇を防ぐ

サンダルフォン スロードリンク　30包入り ￥8,400（税抜）
出典: GATTA（ガッタ）

空腹時に急いでご飯を食べると太りやすい、という話は誰もが聞いたことはあると思いますが、その問題は血糖値の急激な上昇。そんなときには、パラチノースを主体としたスロードリンクを。

このドリンクを食事前に飲むことで、食事全体の血糖値上昇を緩やかにして、満腹感を感じながらも、余剰エネルギーによる体脂肪の蓄積を抑えることが期待できます。また、血糖値を安定させてくれる作用もあるので、空腹も感じにくく！　 コップ一杯の水を飲んでから、食事をするというダイエット法（満腹感を得るため）もありますが、もっと合理的に賢くダイエットをしたいならコレ。

いつも食べ過ぎてしまう、食事をしてもすぐお腹が空いてしまう……と悩んでいるなら、迷わず選ぶべきダイエットフードといえます。

徹底的に体内クレンズをする

ネイチャーズウェイ　チャコール・活性　100カプセル　（1,450円 / 編集部調べ）
出典: GATTA（ガッタ）

今、ダイエット業界だけでなく、美容業界からも注目されているのが“活性炭”。アメリカやフランスでは活性炭を入れたデトックスジュースが大人気で、最近では日本でもチラホラ見るようになってきました。

“活性炭”は、体内のあらゆる有害物質を吸着して排出する作用があるといわれ、スムーズにデトックスができることで、代謝があがり、痩せやすい体作りができます。同時に、活性炭は消臭作用も期待できるので、体臭が気になる夏にはもってこい、というワケ。パウダーでも売っていますが、カプセルタイプがオススメです。サプリ感覚で飲めますし、ジュースにしたいときはカプセルから取り出せばいいだけですし、持ち歩きも楽チンですよ。

ただし、サプリや薬などを摂取している人は、その成分も吸着してしまう恐れがありますので、飲み合わせや飲む時間などを注意してください。

いかがでしたか？　自分のライフスタイルに合わせてダイエットフードをうまく取り入れれば、辛さのない快適なダイエットLIFEが送れるはず！

【参考】

※ ドクターズ ナチュラル レシピ

※ サンダルフォン

※ ネイチャーズウェイ