モデル・三井麻央直伝！スムージーのレシピを大公開【食事編】

adidasのグローバルモデル＆アンバサダーを務めるモデル、三井麻央さんの1DAYにフォーカスしたこの企画。前回はトレーニングメニューをご紹介しました。

今回は、彼女のインスタグラムに登場するおしゃれなスムージーレシピを公開。是非チェックしてみてくださいね。

栄養はおしゃれ&美味しくチャージ

出典：https://gatta-media.com

自分で作るスムージーは、プロテインスムージー、ベリースムージー、グリーンスムージーの3種類。自分でその時の旬な野菜や果物を入れたり、自分の気分でフレーバーを決めているそう。今回は、麻央さんのインスタグラムにも度々登場するベリースムージーを実際に作っていただきました！

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用意するのは、バナナ、いちご、りんご、豆乳、ブルーベリーなど。ベースには、Sunfood SUPERFOODSのオーガニックアサイーパウダーを使います。カットしたフルーツや氷を入れてミキサーにかければあっという間にスムージが完成。時間のない朝も気分良く栄養チャージできるのが魅力ですね。
また、センス感じるデコレーションも気になるところ。今回は、カカオニブスやゴジベリーを色合いよく乗せていますが、ベースカラーに合わせてひまわりの種やココナッツチップを使うこともあるそう。

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三井麻央 オリジナル スムージーに使用したアイテムをPICK UP！

・オーガニック アサイー パウダー

天然の抗酸化物質、栄養素（各種ビタミン、アミノ酸、カルシウム、食物繊維など）、オメガオイルを豊富に含むアサイーのフリーズドライパウダー。

・オーガニック カカオ パウダー

非加熱のカカオ豆を48.9度以下の低温でコールドプレスし細かく粉砕した、ピュアなローカカオパウダー。心臓を中心とした全身に働きかける。

・オーガニック カカオ ニブス

非加熱のカカオ豆を48.9度以下の低温で加工。抗酸化作用に優れた、歯ごたえのあるピュアなカカオチップ。

・オーガニック ゴジベリー

地球上でもっとも豊富な栄養素を含むフルーツのひとつと言われる。免疫をサポートするエイジングケアフルーツ。Sunfood SUPERFOODSのゴジベリーは粒が大きくてジューシー！

是非挑戦してみてくださいね。

みなさんも、楽しみながら美を磨いていきましょう。次回は、彼女の習慣であるランニングについてご紹介します。

（この記事はGATTA12月掲載の『【インタビュー】モデル・三井麻央流、スポーツのあるライフスタイルとは？』をもとに作成しています。）

【参考】

※ サンフード

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