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セブン・ファミマ・ローソンで「おつまみ3種」
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低カロリーなのにおいしすぎ!セブン・ローソン・ファミマで「おつまみ3種」食べ比べてみた

2021.06.14 20:00

家飲みの機会が増えて、食べ過ぎや飲みすぎが気になる方が多いかもしれません。揚げ物やしっかりした味つけのおつまみはお酒が進みますが、むくんだり太ったりしてしまうのは避けたいですよね。

そんなときは、おいしく食べられて低カロリーのおつまみを選んで、気兼ねなく家飲みを楽しみませんか?

今回は国際中医薬膳師の坂本雅代さんに、コンビニ3社で買える“100kcal以下の低カロリーおつまみ”を教えてもらいました。

焼鳥屋さん気分で楽しめる低カロリーな「砂肝スモーク」

お酒のお供といえば鉄板の焼鳥。いろいろな種類がコンビニでも買えますが、セブン-イレブンで買うなら『砂肝スモーク』がおすすめです。

ジューシーなもも肉やバラ肉などに比べて低カロリーながら、コリコリとした食感で満足感があります。

黒コショウがいいアクセントになり、スモークの薫りでいつもの家飲みをちょっと豪華に演出。自分では作るのが難しいおつまみこそ、コンビニに頼って手軽に楽しみたいですよね。

【詳細】
セブン-イレブン『コリコリ食感の砂肝スモーク 80g』 / 257円(税込)88kcal

おつまみの注目株はタンパク質たっぷりの「かに風味かまぼこ」

魚のすり身を使った“かに風味かまぼこ”は、材料からもわかるとおりタンパク質たっぷり。低カロリー・高タンパク質なおやつやおつまみとして、注目を集めています。

コンビニ3社それぞれ商品があるのですが、ローソンは具入りやサイズ違いなど種類も豊富にあります。

こちらはスティックタイプで、そのままでも刻んでアレンジもできます。満足感もあって1本52kcal。

罪悪感なく食べられるおつまみとしておすすめです。

【詳細】
ローソン『したらば』 / 108円(税込)52kcal

身体に優しい「魚介のマリネ」で疲れもすっきり

ファミリーマートでピックアップしたいのは『海老といかのマリネ』。三種の果実酢を使っていて、まろやかな酸味が楽しめます。

プリプリ海老や弾力のあるいかが楽しめ、和風にも洋風にも合いそうなおつまみです。

直立する袋はお皿代わりにしてそのまま食べることができ、洗い物を増やしたくない、自分ひとりで食べるなんてときにもぴったり。

お酢を使い疲れた身体を優しく労わってくれそうな味は、お酒のお供として活躍してくれそうです。

【詳細】
ファミリーマート『お母さん食堂 海老といかのマリネ 80g』 / 268円(税込)83kcal

 

どのおつまみも100kcal以下、糖質10g以下のヘルシーおつまみです。

おいしくて低カロリーのおつまみなら、お酒も安心して楽しめそうです。家飲みのお供の参考にしてくださいね。

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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」