ヘルシーに家飲み！セブン・ローソン・ファミマの「つまめるスナック」食べ比べてみた

おうち時間の増加と共に、おやつの時間も増えていませんか？　口寂しさや手持ち無沙汰で、ついつい間食してしまいがちですよね。

手が伸びやすいスナックは400kcal前後のものが多く、いつのまにか1袋食べきってしまうことも珍しくありません。食欲のまま食べてしまうことは避けたいですが、たまのリフレッシュや気分転換は気兼ねなく楽しみたいところ。

そこで今回は国際中医薬膳師の坂本雅代さんに、コンビニ3社で見つけた200kcal以下のつまめるスナックを教えてもらいました。

罪悪感なく楽しめるこんにゃくチップスがおいしい！

出典: GATTA

ロカボ系のお菓子が充実しているローソンは、ダイエット中にお菓子が食べたくなった時の強い味方です。

中でもイチ押ししたいのが、こちらの『こんにゃくチップス』。ポテトやコーンのスナックとは違い、こんにゃくのスナックだからとにかく罪悪感がありません。

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1袋全部でこのくらい。一口サイズのちょうどいい大きさです。

さくっとした軽い食感で、のりしお味がしっかり効いているので満足感があります。トランス脂肪酸ゼロ、低カロリー＆低糖質のスナックはストックしておきたいおやつです。

【詳細】
ローソン『こんにゃくチップスのりしお味 15g』148円（税込）58kcal

チーズを存分に楽しめる食べ応え十分のスナック

出典: GATTA

チーズを使っているとカロリーが高そうなイメージですが、こちらは1袋40gで199kcal。袋を開けるとチェダーチーズの濃厚な香りが漂います。

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チェダー、エメンタール、カマンベールチーズの3種類のチーズが真ん中に入っていて、外側は軽い口当たりですがチーズインなので食べ応えがあります。

ほんのり甘塩っぱい感じがして、やみつきになる味わい。濃い味のスナックが好きな方におすすめのお菓子です。

【詳細】
セブン-イレブン『3種のチーズ チーズインスナック 40g』108円（税込）199kcal

ノンフライの軽い食感が楽しめる「おっとっと」

出典: GATTA

共同開発のスナックが多いファミリーマートでは、ノンフライのスナック「おっとっと」がおすすめ。

油で揚げていない分カロリーが低く、ポテトチップスとほぼ変わらない40g入りで172kcalは安心です。

出典: GATTA

一つひとつが小さく、シェアおやつにも活躍してくれそう。

シンプルなうすしお味で、子どもから大人まで楽しめるおいしさです。

【詳細】
ファミリーマート『スーパーおっとっと うすしお味 40g』108円（税込）172kcal

パッケージの正面にカロリーが表記されていることで、ダイエットが気になる方も選びやすくなりましたね。低カロリーでもおいしいスナックが増えましたが、食べ過ぎに気をつけながら楽しみましょう。お菓子選びの参考にしてくださいね。

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