
ヘルシーに家飲み!セブン・ローソン・ファミマの「つまめるスナック」食べ比べてみた
おうち時間の増加と共に、おやつの時間も増えていませんか? 口寂しさや手持ち無沙汰で、ついつい間食してしまいがちですよね。
手が伸びやすいスナックは400kcal前後のものが多く、いつのまにか1袋食べきってしまうことも珍しくありません。食欲のまま食べてしまうことは避けたいですが、たまのリフレッシュや気分転換は気兼ねなく楽しみたいところ。
そこで今回は国際中医薬膳師の坂本雅代さんに、コンビニ3社で見つけた200kcal以下のつまめるスナックを教えてもらいました。
罪悪感なく楽しめるこんにゃくチップスがおいしい!

出典: GATTA
ロカボ系のお菓子が充実しているローソンは、ダイエット中にお菓子が食べたくなった時の強い味方です。
中でもイチ押ししたいのが、こちらの『こんにゃくチップス』。ポテトやコーンのスナックとは違い、こんにゃくのスナックだからとにかく罪悪感がありません。

出典: GATTA
1袋全部でこのくらい。一口サイズのちょうどいい大きさです。
さくっとした軽い食感で、のりしお味がしっかり効いているので満足感があります。トランス脂肪酸ゼロ、低カロリー&低糖質のスナックはストックしておきたいおやつです。
【詳細】
ローソン『こんにゃくチップスのりしお味 15g』148円(税込)58kcal
チーズを存分に楽しめる食べ応え十分のスナック

出典: GATTA
チーズを使っているとカロリーが高そうなイメージですが、こちらは1袋40gで199kcal。袋を開けるとチェダーチーズの濃厚な香りが漂います。

出典: GATTA
チェダー、エメンタール、カマンベールチーズの3種類のチーズが真ん中に入っていて、外側は軽い口当たりですがチーズインなので食べ応えがあります。
ほんのり甘塩っぱい感じがして、やみつきになる味わい。濃い味のスナックが好きな方におすすめのお菓子です。
【詳細】
セブン-イレブン『3種のチーズ チーズインスナック 40g』108円(税込)199kcal
ノンフライの軽い食感が楽しめる「おっとっと」

出典: GATTA
共同開発のスナックが多いファミリーマートでは、ノンフライのスナック「おっとっと」がおすすめ。
油で揚げていない分カロリーが低く、ポテトチップスとほぼ変わらない40g入りで172kcalは安心です。

出典: GATTA
一つひとつが小さく、シェアおやつにも活躍してくれそう。
シンプルなうすしお味で、子どもから大人まで楽しめるおいしさです。
【詳細】
ファミリーマート『スーパーおっとっと うすしお味 40g』108円(税込)172kcal
パッケージの正面にカロリーが表記されていることで、ダイエットが気になる方も選びやすくなりましたね。低カロリーでもおいしいスナックが増えましたが、食べ過ぎに気をつけながら楽しみましょう。お菓子選びの参考にしてくださいね。
⇒こんな記事も読まれています
仕事帰りはセブンへ!罪悪感なく食べられる「100kcal以下」の絶品おつまみ3選