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セブン・ローソン・ファミマの「つまめるスナック」
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ヘルシーに家飲み!セブン・ローソン・ファミマの「つまめるスナック」食べ比べてみた

2021.05.07 20:00

おうち時間の増加と共に、おやつの時間も増えていませんか? 口寂しさや手持ち無沙汰で、ついつい間食してしまいがちですよね。

手が伸びやすいスナックは400kcal前後のものが多く、いつのまにか1袋食べきってしまうことも珍しくありません。食欲のまま食べてしまうことは避けたいですが、たまのリフレッシュや気分転換は気兼ねなく楽しみたいところ。

そこで今回は国際中医薬膳師の坂本雅代さんに、コンビニ3社で見つけた200kcal以下のつまめるスナックを教えてもらいました。

罪悪感なく楽しめるこんにゃくチップスがおいしい!

ローソン『こんにゃくチップスのりしお味 15g』

出典: GATTA

ロカボ系のお菓子が充実しているローソンは、ダイエット中にお菓子が食べたくなった時の強い味方です。

中でもイチ押ししたいのが、こちらの『こんにゃくチップス』。ポテトやコーンのスナックとは違い、こんにゃくのスナックだからとにかく罪悪感がありません。

ローソン『こんにゃくチップスのりしお味 15g』

出典: GATTA

1袋全部でこのくらい。一口サイズのちょうどいい大きさです。

さくっとした軽い食感で、のりしお味がしっかり効いているので満足感があります。トランス脂肪酸ゼロ、低カロリー&低糖質のスナックはストックしておきたいおやつです。

【詳細】
ローソン『こんにゃくチップスのりしお味 15g』148円(税込)58kcal

チーズを存分に楽しめる食べ応え十分のスナック

セブンイレブン『3種のチーズ チーズインスナック 40g』

出典: GATTA

チーズを使っているとカロリーが高そうなイメージですが、こちらは1袋40gで199kcal。袋を開けるとチェダーチーズの濃厚な香りが漂います。

セブンイレブン『3種のチーズ チーズインスナック 40g』

出典: GATTA

チェダー、エメンタール、カマンベールチーズの3種類のチーズが真ん中に入っていて、外側は軽い口当たりですがチーズインなので食べ応えがあります。

ほんのり甘塩っぱい感じがして、やみつきになる味わい。濃い味のスナックが好きな方におすすめのお菓子です。

【詳細】
セブン-イレブン『3種のチーズ チーズインスナック 40g』108円(税込)199kcal

ノンフライの軽い食感が楽しめる「おっとっと」

ファミリーマート『スーパーおっとっと うすしお味 40g』

出典: GATTA

共同開発のスナックが多いファミリーマートでは、ノンフライのスナック「おっとっと」がおすすめ。

油で揚げていない分カロリーが低く、ポテトチップスとほぼ変わらない40g入りで172kcalは安心です。

ファミリーマート『スーパーおっとっと うすしお味 40g』

出典: GATTA

一つひとつが小さく、シェアおやつにも活躍してくれそう。

シンプルなうすしお味で、子どもから大人まで楽しめるおいしさです。

【詳細】
ファミリーマート『スーパーおっとっと うすしお味 40g』108円(税込)172kcal

 

パッケージの正面にカロリーが表記されていることで、ダイエットが気になる方も選びやすくなりましたね。低カロリーでもおいしいスナックが増えましたが、食べ過ぎに気をつけながら楽しみましょう。お菓子選びの参考にしてくださいね。

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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」