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仕事帰りはセブンへ!罪悪感なく食べられる「100kcal以下」の絶品おつまみ3選

2021.05.03 20:30

仕事が忙しかった日、ちょっと頑張った日など、おうちに帰ってお酒を飲むのを楽しみにしている方も多いのではないでしょうか。「仕事帰りに一杯」が難しい今、手軽に買えるおつまみコンビニを重宝しますよね。

「家に帰ったらすぐ食べたい!」という方にぴったりな、手間なく食べられるおつまみもバリエーションが豊富に揃っているコンビニ。今回は、セブン-イレブンで買える“100kcal以下のヘルシーなおつまみ”をご紹介します。

1:一番最初に食べたい!低糖質&低カロリーのねばねばサラダ

セブンイレブン『だし仕立て 混ぜて食べるねばねばサラダ』

出典: GATTA

食物繊維ファーストといえばダイエットの定番ですが、こんなおいしいねばねばサラダならお酒のおつまみにもぴったり。

大根、オクラ、わかめ、なめこ、長いも、めかぶと品目も多く、白だしの食欲そそる味付けです。

セブンイレブン『だし仕立て 混ぜて食べるねばねばサラダ』

出典: GATTA

小さなおつまみですがしっかりお腹に溜まり、食べ過ぎも防いでくれそうです。

全部食べても65kcal、糖質4.8gのヘルシーおつまみで、つるんとした食感が楽しめます。

【詳細】
セブン-イレブン『だし仕立て 混ぜて食べるねばねばサラダ』 / 246円(税込)65kcal

2:柔らかい「いか一夜干し」は食べ応えも十分

セブンイレブン『いか一夜干し焼』

出典: GATTA

お肉系のおつまみはどうしても高カロリーになりがち。罪悪感のないおつまみを探すなら、魚介系コーナーがおすすめです。

セブン-イレブンは焼き魚や貝なども充実していて、低カロリーなおつまみが豊富にあります。

セブンイレブン『いか一夜干し焼』

出典: GATTA

食べ応えとカロリーで選んだのが、こちらのいか一夜干し。糖質1.4g、カロリーも74kcalで安心です。

七味がピリッときいていてお酒にもよく合いますよ。

【詳細】
セブン-イレブン『いか一夜干し焼』 / 300円(税込)74kcal

3:箸休めにもなる「キムチ」はサラダ代わりにもおすすめ

セブンイレブン『おつまみ3種キムチ』

出典: GATTA

お漬物コーナーからはキムチをピックアップ。野菜×カプサイシンの組み合わせはダイエット中も罪悪感がなく、健康にも美容にも役立ちそうですよね。

小さなカップの食べきりサイズで、大根、白菜、きゅうりの3種のキムチが入っています。

セブンイレブン『おつまみ3種キムチ』

出典: GATTA

マイルドな辛さで酸味も少なく、浅漬けのキムチという感覚で食べられます。

ちょこちょこ食べられる点でもキムチはおすすめのおつまみです。

【詳細】
セブン-イレブン『おつまみ3種キムチ』 / 226円(税込)73kcal

 

「おうちで飲む機会が増えて太ってしまった」という方も少なくないこの頃。ヘルシーなおつまみはいくつあっても大歓迎ですよね。お酒のお供の参考にしてください。

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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」