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セブンで買って帰りたい「ヘルシーおつまみ」
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居酒屋クオリティ!仕事終わりにセブンで買って帰りたい「ヘルシーおつまみ」3選

2021.03.22 20:30

おうち時間が増えた今、ゆっくりお酒を楽しみながら自宅でくつろいでいる方も多いのではないでしょうか。

お酒が入るとついつい食べ過ぎてしまいがちですが、ヘルシーなおつまみを選んでおけば安心ですよね。おつまみを作る時間がないという方も、コンビニで居酒屋クオリティのおつまみが気軽に買えますよ。

そこで今回は、セブン-イレブンで買える居酒屋気分が楽しめるヘルシーおつまみをご紹介します。

1:コリコリ食感が楽しい「砂肝スモーク」

セブンイレブン『砂肝スモーク』

出典: GATTA

おつまみにヘルシーさを求めるなら、唐揚げより焼き鳥を選ぶのがベター。なかでも砂肝は脂質が少なく、高タンパク低カロリーなダイエット向きの食材です。

こちらは国産の砂肝をじっくりスモークしてあり、コリコリとした食感が楽しめます。

セブンイレブン『砂肝スモーク』

出典: GATTA

噛むほどにスモークが口の中に広がり、噛み応えがある点でも体型管理をしたい方にぴったり。

ゆっくり食べられるおつまみとして重宝しそうです。

【詳細】
セブン-イレブン『砂肝スモーク』 / 238円(税抜)88kcal 糖質1.4g

2:しっかり噛める「いかのおつまみ」がおすすめ

セブンイレブン『いか一夜干し焼』

出典: GATTA

ヘルシーかつしっかり噛める点で選んだのが『いか一夜干し焼』。低脂肪、低カロリー、高タンパクと三拍子揃っているのも魅力です。

甘辛く味付けしてあり、これ以上調味料をかけずに美味しく食べられます。

セブンイレブン『いか一夜干し焼』

出典: GATTA

七味唐辛子がいいアクセントになっていて、お酒のおつまみにもぴったり。

よく噛んで食べられますし、1パックあたり74kcalと安心して楽しめるのもうれしいですね。

【詳細】
セブン-イレブン『いか一夜干し焼』 / 278円(税抜)74kcal 糖質1.4g

3:居酒屋気分を楽しむなら「焼き魚」がイチ押し

セブンイレブン『ほっけの塩焼』

出典: GATTA

お酒のおつまみにイチ押しなのが焼き魚。骨を取りながら食べ進めるので、早食い防止に役立ちます。

居酒屋メニューでも定番のほっけの塩焼きは、干物をじっくり焼き上げていて、旨味が凝縮されていますよ。

セブンイレブン『ほっけの塩焼』

出典: GATTA

1人分にちょうどいいサイズで、おつまみはもちろん、朝食や夕飯のおかずとしても活躍してくれそう。

ほどよい塩気でお酒にもよく合い、糖質はわずか0.1g。低糖質ダイエットにチャレンジしている方にもおすすめです。

【詳細】
セブン-イレブン『ほっけの塩焼』 / 288円(税抜)137kcal 糖質0.1g

 

どのおつまみも低カロリー低糖質で、3つ食べても合計299kcal。これなら安心して宅飲みを楽しめますね。ほかにも100kcal前後のおつまみがいろいろあるので、ぜひ店頭でチェックしてみてくださいね。

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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」