油モノのイメージが一転!? セブンで買える「実はヘルシーなホットスナック」3選

コンビニのレジ横にあるホットスナックを、ついつい買ってしまう方もいるのでは？　お腹が空いているときや寒い日は、特に魅力的に見えますよね。カロリー表示がされているのがコンビニのいいところですが、ホットスナックは表記されていなくてダイエット中だと罪悪感を覚える方も多いかもしれません。

そこで今回は、セブン-イレブンで買える“カロリーが低めなホットスナック”をご紹介します。

1：余分な油が落ちる「焼き鳥系」ならダイエット中も安心

出典: GATTA

ホットスナックは揚げ物が多いですが、焼き鳥系なら低カロリー＆低糖質でダイエット中も安心して食べられます。

色々な種類がありますが、1番カロリーが低いのは『もも焼き』。今回は塩を選びました！

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焼き鳥屋で食べるような炭火焼きを手軽に楽しめ、ジューシーなももがふっくら焼き上がっています。

塩は国産の藻塩を使ってあり、まろやかな味わい。ちなみに塩が70kcal、タレが79kcalで、どちらも低カロリーなホットスナックです。

【詳細】
セブン-イレブン『炭火焼き鳥串もも塩』 / 120円（税抜）70kcal 糖質0.2g

2：100kcal以下のホットスナックなら「つくね」も優秀

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焼き鳥系は70～130kcal前後のモノが多く、どれを選んでもカロリーは低め。食べ応えのあるつくねも99kcalで楽しめます。

こちらも炭火焼きで香ばしく焼き上げてあり、見た目からおいしそうな焦げ目が付いています。

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鶏つくねの中には軟骨も入っていて、食感のアクセントが楽しめますよ。

低カロリー＆低糖質で、小腹が空いたときにもぴったりです。

【詳細】
セブン-イレブン『炭火焼き鳥つくね串（3個刺し）』 / 120円（税抜）99kcal 糖質0.8g

3：揚げ物が食べたいときは「ささみ揚げ」がおすすめ

出典: GATTA

揚げ物の中には300kcalを超えるモノもあり、満足感のわりにハイカロリーになってしまうことも。

時々食べたくなる揚げ物ですが、カロリーで選ぶなら『ささみ揚げ』がおすすめです。

出典: GATTA

ささみを使っているのでカロリーも控えめの140kcal。梅と大葉でさっぱり食べられます。

1個ずつ衣が付いている唐揚げ棒はカロリーが高くなってしまうので、同じ量を求めるなら1個を揚げてあるほうがおすすめです。

【詳細】
セブン-イレブン『ささみ揚げ（梅しそ）』 / 128円（税抜）140kcal 糖質11.8g

ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるモノを知っておけば、ホットスナック選びも安心です。カロリーや糖質が気になる方はぜひ参考にしてくださいね。

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