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セブンイレブンで買える「カップスープ」
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満足できてヘルシーなのはどれ?セブンで買える「カップスープ」3種を比較してみた

2020.12.02 21:00

小腹が空いてしまったとき、お菓子でお腹を満たすより、低カロリーなスープを取り入れてみてはいかがでしょうか。

これからの季節、温かいスープは色々なシーンで役立ちそうですよね。手軽に買えるコンビニにも豊富なラインナップがあり、罪悪感のないヘルシーなカップスープを見つけやすいのが魅力。

そこで今回は、セブン-イレブンで買える“100kcal以下のカップスープ”をご紹介します。

1:「辛旨スープ」は体が冷えやすい寒い冬の味方

セブンイレブン『蒙古タンメン中本 辛旨豆腐スープ』

出典: GATTA

蒙古タンメンで有名な中本とのコラボスープ。代謝が上がりそうな辛いスープに、メインは豆腐というヘルシーさが魅力です。

期待を裏切らない辛さがやみつきに……!

セブンイレブン『蒙古タンメン中本 辛旨豆腐スープ』

出典: GATTA

食べ終わった後は体がポカポカして、これからの寒い季節に活躍してくれそうです。

ラーメンもありますが、こちらはスープメインだからダイエッターにも安心。全部飲み干してもたったの75kcal、糖質も5.7gの優秀スープです。

【詳細】
セブン-イレブン『蒙古タンメン中本 辛旨豆腐スープ』 / 170円(税抜)75kcal 糖質5.7g

2:「具だくさんのお味噌汁」で心もお腹もほっこり

セブンイレブン『即席みそ汁 7種の野菜』

出典: GATTA

セブン-イレブンのお味噌汁は種類も豊富にあり、どれを選んでも100kcalを超えることはないのでは?と思うほどヘルシーなものばかり。

今回は筆者が探したときに、1番具がたくさん入っていると感じられた“7種の野菜”をチョイス。キャベツ、長ネギ、小松菜、いんげん、さやえんどう、人参、青ネギが入っています。

セブンイレブン『即席みそ汁 7種の野菜』

出典: GATTA

かぼちゃやいも系などが入っていないので、糖質は低めの5.4g。味噌汁を飲むというより、野菜を食べている感覚です。

朝食やランチにもプラスしやすく、重宝してくれそうなスープですよ。

【詳細】
セブン-イレブン『即席みそ汁 7種の野菜』 / 119円(税抜)47kcal 糖質5.4g

3:満腹感がほしいなら「春雨orわんたん入りスープ」を

セブンイレブン『かきたま春雨スープ』

出典: GATTA

小腹が空いたときに腹持ちするスープがほしいなら、春雨やわんたんが入っているものがおすすめです。

バリエーションも豊富にある春雨スープの中から、今回は定番の『かきたま』をご紹介。

セブンイレブン『かきたま春雨スープ』

出典: GATTA

鶏ガラベースでふわふわの卵が楽しめ、春雨も入っているから食べ応えがあります。優しい味わいなので、寝る前の小腹が空いたときにもちょうどいいですよ。

春雨が入っているので糖質はちょっと高めですが、13.9gなら罪悪感なく食べられます。

【詳細】
セブン-イレブン『かきたま春雨スープ』 / 128円(税抜)70kcal 糖質13.9g

 

温かいスープは胃に優しく、満足感があります。おにぎり1個を食べるよりカロリーがずっと低く、お腹も心も満たされますよ。

低カロリー&低糖質なスープで、ダイエット中も罪悪感なく小腹を満たしてくださいね。

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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」