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セブンで買える「200kcal以下の冷凍食品」
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え、これも200kcal以下!? セブンで買える「ヘルシーなのにおいしい」冷凍食品3つ

2020.10.18 21:30

年々進化を続ける冷凍食品は、忙しい人のお助けアイテム。冷蔵食品に比べて保存期間も長く、ストックにも便利です。

コンビニのラインナップもどんどん増え、料理に使えるものからそのまま温めて食べられるものまで種類も豊富!

そこで今回は、セブン-イレブンで買える冷凍食品の中から、“200kcal以下のおいしいおかず”をご紹介します。疲れた日の夜ご飯の一品として、活躍してくれること間違いなしですよ。

1:朝食から夕飯まで使い勝手のいい「鮭のバター醤油焼き」

セブンイレブン『バター香る 銀鮭の醤油焼』

出典: GATTA

お魚を焼いたり煮たりするのってちょっと面倒。でも、肉食に偏りがちな食生活も不安ですよね。

なかなか魚料理に手が伸びない……という方も、電子レンジで温めるだけの焼き鮭なら簡単!

ネーミングを聞くとバター醤油のしっかり味な雰囲気ですが、ほんのり風味がする程度で素材そのもののおいしさを楽しめます。

セブンイレブン『バター香る 銀鮭の醤油焼』

出典: GATTA

濃い味が苦手な方や、しょっぱいのが苦手な方にも安心して食べられる味付けです。

ほうれん草とコーンが入っているので、お皿に盛り付けるだけで1品が完成。お弁当のおかずとしても使えそうです。

【詳細】
セブン-イレブン『バター香る 銀鮭の醤油焼』 / 278円(税抜)153kcal

2:シャキシャキの歯ごたえがおいしい「青椒肉絲」

セブンイレブン『やみつきになる香ばしさ 青椒肉絲』

出典: GATTA

豚肉、タケノコ、ピーマン、玉ねぎと、バランスよく食べられる青椒肉絲もおすすめ。しっかりボリュームがあるのに179kcalで、かなり優秀なヘルシーおかずです。

セブンイレブン『やみつきになる香ばしさ 青椒肉絲』

出典: GATTA

醤油ベースの香ばしいたれがよく絡んでいて、シャキシャキのタケノコが楽しめます。味付けがしっかりしているので、白いご飯やお酒も進む……!

食材ひとつひとつが細切りでボリュームがあり、ちょこちょこ食べられるのがおすすめポイントです。

【詳細】
セブン-イレブン『やみつきになる香ばしさ 青椒肉絲』 / 368円(税抜)179kcal

3:お肉も野菜もバランスよく食べられる「焼き餃子」

セブンイレブン『国産お肉と野菜の焼き餃子』

出典: GATTA

冷凍食品の代表格といえば焼き餃子。セブン-イレブンの焼き餃子は5個入りの食べきりサイズです。

もちもちとした食感の皮にジューシーな具がたっぷり! 小ぶりで女性も食べやすいですよ。

セブンイレブン『国産お肉と野菜の焼き餃子』

出典: GATTA

豚肉だけでなく鶏肉も入っているからなのか、後味がしつこくなくてさっぱり食べられます。

一人前にぴったりな5個でたったの190kcal。満足感もしっかりあって、お肉も野菜もバランスよく食べられ、しかもお手頃価格のおすすめな一品です。

【詳細】
セブン-イレブン『国産お肉と野菜の焼き餃子』 / 128円(税抜)190kcal

 

セブン-イレブンの冷凍食品はパッケージにカロリーが表記してあり、ヘルシーなものを選びやすい点でもおすすめ! 主食からおかず、デザート、おやつまで幅広いラインナップが揃っているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

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※価格は編集部調べ

国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」