bodymake
甘いのにヘルシー!セブンで買える「150kcal以下のおいしいスイーツ」3つ
忙しい朝でもしっかり食べたいけど、朝食はなるべく手間をかけずに作りたいですよね。そんなパン派の方におすすめしたいのが、簡単にできる“トーストレシピ”。
和えて載せて焼くだけのヘルシーなレシピなら、忙しい朝の食事支度もラクに済ませられますよ。
そこで今回は、時間がない朝でも簡単に作れる“ヘルシートーストレシピ”をご紹介します。
出典: GATTA
・食パン 1枚
・舞茸 適量
・ベーコン 1~2枚
・ブラックオリーブ 適量
・オリーブオイル
・(お好みで)ブラックペッパー
出典: GATTA
(1)トッピングを食べやすい大きさに切ってボウルに入れます。舞茸は手で裂き、ベーコンはキッチンばさみで切ると簡単です。
出典: GATTA
(2)オリーブオイルをかけて和えます。全体的になじむくらいでOK!
出典: GATTA
(3)食パンにのせてトースターで焼きましょう。
出典: GATTA
(4)お好みでブラックペッパーをかけて出来上がり!
焼くまで3分もあれば準備ができるので、朝時間にも余裕が生まれます。
ベーコンやブラックオリーブの塩気があるので、マヨネーズやチーズがなくても食べ応え十分。舞茸のおかげでボリュームもたっぷりあり、満足感がありますよ。
ベーコンをサラダチキンに、舞茸をエリンギやしめじなどにする……などアレンジもいろいろ。おうちにある食材やお好みの材料で、ぜひ試してみてくださいね。
⇒こんな記事も読まれています
【パサつき・広がり・ぺたんこ髪】夏の三大髪悩みに!美容師直伝ヘアケア(AD)
面倒くさがりさんにぴったり!放置するだけでできる「ヘルシースイーツレシピ」
水で戻して和えるだけ!ダイエッターのお供「ヘルシーおつまみレシピ」がおいしすぎ