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セブンイレブンで買える「150kcal以下のおいしいスイーツ」
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甘いのにヘルシー!セブンで買える「150kcal以下のおいしいスイーツ」3つ

2020.09.23 20:00

新作が毎週話題になる“コンビニスイーツ”。立ち寄るとついついチェックしたくなりますよね。

「スイーツを食べたいけどダイエットもしたい……」そんなときは低カロリーなスイーツを選んで、いつもより少しだけ体を動かしてみてはいかがでしょう。

そこで今回は、セブン-イレブンで買える“150kcal以下のおいしいスイーツ”をご紹介します。

1:ぷるぷる食感が楽しい!「葛餅×バナナ」の和スイーツ

セブンイレブン『ぷるっぷる葛バナナ』

出典: GATTA

たっぷり入ったバナナクリームをぷるぷるの葛餅で包んだ一口サイズの和スイーツ。

セブンイレブン『ぷるっぷる葛バナナ』

出典: GATTA

もっちりした葛生地の食感と、なめらかなバナナクリームの口どけがよく、小さいけど満足感があるスイーツです。

セブンイレブン『ぷるっぷる葛バナナ』

出典: GATTA

バナナのいい香りがするのですが、香料は不使用。バナナピューレが入っていて、バナナ本来の自然な甘さを楽しめます。

【詳細】
セブン-イレブン『ぷるっぷる葛バナナ』 / 130円(税抜)122kcal

2:「とろーりわらび餅」に甘酸っぱいみかんがアクセント

セブンイレブン『とろーり食感 みかんわらび』

出典: GATTA

ダイエット中のスイーツ選びで活躍してくれるのが“わらび餅”。きなこや黒蜜で食べることが多いですが、こちらは甘酸っぱいみかんが入った爽やかなスイーツです。

セブンイレブン『とろーり食感 みかんわらび』

出典: GATTA

スプーンですくうとびよーんと伸び、とろとろ食感のわらび餅が新感覚。

優しい甘さのわらび餅とシロップ漬けのみかんの組み合わせで、優しい甘さのスイーツに仕上がっています。

セブンイレブン『とろーり食感 みかんわらび』

出典: GATTA

まだまだ残暑が厳しい9月。さっぱり食べられるスイーツは活躍してくれそうですね。

【詳細】
セブン-イレブン『とろーり食感 みかんわらび』 / 168円(税抜)136kcal

3:低カロリー×低糖質スイーツなら「レアチーズデザート」

セブンイレブン『レアチーズデザート ストロベリー』

出典: GATTA

意外とない低糖質なコンビニスイーツ。筆者が唯一合格ラインと思えたのが、セブン-イレブンのレアチーズデザートです。

セブンイレブン『レアチーズデザート ストロベリー』

出典: GATTA

ニュージーランド産クリームチーズを30%使用したチーズデザートで、常温保存もできるので買い置きにも便利。

セブンイレブン『レアチーズデザート ストロベリー』

出典: GATTA

ババロアのような食感で、苺ミルクのような味わい。後味はさっぱりしたチーズ風味が楽しめます。

135kcal、糖質12.8gなのもうれしいですが、108円というコスパの高さも魅力的! プレーンとストロベリーの2種類が発売中です。

【詳細】
セブン-イレブン『レアチーズデザート ストロベリー』 / 108円(税抜)135kcal

 

罪悪感なく食べられる130kcal前後のスイーツなら、ダイエット中のリフレッシュや頑張った日のご褒美にも安心です。ヘルシーでおいしいスイーツばかりなので、ぜひ参考にしてくださいね。

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※価格は編集部調べ

国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」