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セブンイレブンの「ヘルシー麺ランチ」
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明日のランチ候補!セブンで見つけた「満足度が高いヘルシー麺ランチ」3つ

2020.08.23 21:30

暑い日が続き、つるっと食べられる麺類が活躍する夏。でも、シンプルすぎる麺では栄養も満足感も足りず、間食が増える原因に……。

毎週新作が登場するコンビニは、そばやうどん、パスタなど幅広いメニューから選べるのが魅力的。需要が増える夏は新作も多く、健康や美容にうれしいヘルシーな麺もありますよ。

そこで今回は、セブン-イレブンで見つけた“おいしくてヘルシーな麺ランチ”をご紹介します。

1:おしゃれな「トマト系冷製パスタ」は紫外線が強い夏にぴったり

セブンイレブン『8品目具材とトマトソースの冷製パスタ』

出典: GATTA

セブン-イレブンで人気の『1/2日分の野菜を使用』したシリーズで、水菜、トマト、ヤングコーン、ズッキーニ、ゴーヤ、パプリカ、玉ねぎ、紫たまねぎ、生ハムがトッピングされた冷製パスタ。

セブンイレブン『8品目具材とトマトソースの冷製パスタ』

出典: GATTA

野菜が高騰している今の時期、夏野菜をいろいろ食べられるのがうれしいですよね。にんにくの香りが食欲をそそるトマトソースにはアマニ油が使用されていて、アンチョビが効いています。

セブンイレブン『8品目具材とトマトソースの冷製パスタ』

出典: GATTA

細い麺にソースがよく絡み、おしゃれなイタリアン専門店で出てきそう! 紫外線対策にうれしいトマトをたっぷり食べられるヘルシーな麺は夏にぴったりです。

【詳細】
セブン-イレブン『8品目具材とトマトソースの冷製パスタ』 / 550円(税抜)373kcal

2:大豆ミート×ごまの美容と健康にうれしい「豆乳担々麺」

セブンイレブン『冷しごま豆乳担々麺 大豆ミート使用』

出典: GATTA

ごまがたっぷりなのでカロリー的に他と比べると高いですが、こちらの冷しごま豆乳担々麺は組み合わせた素材がヘルシー。

具材、麺、スープの3層になっていて、食べるときに自分で和えていただきます。

セブンイレブン『冷しごま豆乳担々麺 大豆ミート使用』

出典: GATTA

こちらのごま豆乳担々麺で注目したいのが大豆ミート。辛味噌あんに大豆を使用! お肉と遜色なく、知らずに食べたらわからないレベルです。

お肉の脂が気になる方も大豆なのでさっぱり食べられ、辛味噌あんが濃厚ごま豆乳スープのちょうどいいアクセントに。

【詳細】
セブン-イレブン『冷しごま豆乳担々麺 大豆ミート使用』 / 460円(税抜)719kcal

3:ピリッとした辛さが楽しめる「シンガポール風やきそば」

セブンイレブン『ホッケン・ミー(シンガポール風やきそば)』

出典: GATTA

ホッケン・ミーはシンガポールの代表的な麺料理で、ピリ辛系魚介やきそばのイメージ。

中華麺とビーフンの2種類の麺が使われているのが特徴で、エビ、イカ、もやし、にら、ネギ、卵などが入っています。

セブンイレブン『ホッケン・ミー(シンガポール風やきそば)』

出典: GATTA

旨味たっぷりなのにあっさり食べられ、揚げ物がないので後味もさっぱり。エスニック風辛みたれにナンプラーやレモングラスなども使われているのですが、癖がないので食べやすいですよ。

セブンイレブン『ホッケン・ミー(シンガポール風やきそば)』

出典: GATTA

海外旅行に行けない今、コンビニで楽しめるホッケン・ミーでシンガポール気分を味わうのもいいですね。

【詳細】
セブン-イレブン『ホッケン・ミー(シンガポール風やきそば)』 / 460円(税抜)444kcal

 

専門店のようなクオリティの麺を手軽に楽しめるのもコンビニの魅力。食欲が落ちる夏もしっかり食べて、健康的な美しさを保ちましょう。

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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」