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【600円以下】ヘルシーなのに満足感がある「セブンのお手軽ランチ」3つ

2020.07.26 20:00

ヘルシーかつ満足感があるランチといえば、カロリーがしっかり表示されているコンビニが頼りになりますよね。気分にあわせて選べる豊富なラインナップがそろっていて、かつダイエット中もおいしく楽しめる低カロリーなグルメも数多くあります。

そこで今回は、お財布にもダイエッターにもやさしい“ヘルシーなのに満足感があるランチ”をご紹介します。セブン-イレブンに限定して、600円以下のお手軽ランチを集めてみました!

1:いろいろな具材が食べられて低カロリー「あんかけ焼きそば」

セブンイレブン『香ばし麺の五目あんかけ焼きそば』

出典: GATTA

麺類や丼物は何となく罪悪感がある……という方も、安心して食べられるのがセブン-イレブンの“1/2日分以上の野菜”を使用したシリーズ。

野菜がたっぷり入った五目あんかけは焼きそばと丼物どちらもありますが、今回はカロリーの低かった焼きそばを選びました。

セブンイレブン『香ばし麺の五目あんかけ焼きそば』

出典: GATTA

もちもちした中太麺で餡がよく絡み、野菜のシャキシャキ感が残っている本格的なあんかけ焼きそばです。

セブンイレブン『香ばし麺の五目あんかけ焼きそば』

出典: GATTA

ボリュームもしっかりあってカロリーはたったの491kcal! 具材が豊富で色々食べられる点もおすすめです。

【詳細】
セブン-イレブン『香ばし麺の五目あんかけ焼きそば』 / 510円(税抜)491kcal

2:自然とゆっくり食べられる「もち麦入りビビンバ」

セブンイレブン『1/2日分の野菜!旨辛牛焼肉の温玉ビビンバ』

出典: GATTA

ダイエット中に避けたくなる丼物ですが、”1/2日分の野菜”を使用した温玉ビビンバなら安心。ご飯はもち麦入りで、食べ応えがあります。

セブンイレブン『1/2日分の野菜!旨辛牛焼肉の温玉ビビンバ』

出典: GATTA

コリコリした筍がいいアクセントになっていて、お肉も野菜もしっかり食べられるバランスのいい丼物です。

旨辛牛焼肉は“甘辛”の味付けなので、辛いものが苦手な方でも大丈夫!

セブンイレブン『1/2日分の野菜!旨辛牛焼肉の温玉ビビンバ』

出典: GATTA

プチプチとしたもち麦やシャキシャキ感のある野菜で、自然と早食いが抑えられますよ。

【詳細】
セブン-イレブン『1/2日分の野菜!旨辛牛焼肉の温玉ビビンバ』 / 460円(税抜)536kcal

3:冷たい麺を選ぶなら美容にうれしい「トマトパスタ」がおすすめ

セブンイレブン『生ハムと高リコピントマトの冷製パスタ』

出典: GATTA

たくさんの種類の野菜が盛り込まれているわけではないのですが、高リコピントマトを贅沢に使っていて満足感がある冷製パスタ。

セブンイレブン『生ハムと高リコピントマトの冷製パスタ』

出典: GATTA

トマトの濃い味を存分に楽しめ、チーズと生ハムの塩気がいいアクセントに。

食欲がない……という夏バテ気味なときにも細麺で食べやすく、サラダやそうめん感覚で食べられます。

セブンイレブン『生ハムと高リコピントマトの冷製パスタ』

出典: GATTA

トマト好きな方はもちろん、普段あまり選ばない方も、高リコピントマトの濃い味わいをぜひ一度試してほしいです。

【詳細】
セブン-イレブン『生ハムと高リコピントマトの冷製パスタ』 / 460円(税抜)412kcal

 

体力を落とさないためにもしっかり食べたい夏。満足感があってヘルシーなランチなら、午後も元気に活動できそうです。本格的な夏に向けて、お手頃価格のヘルシーランチを選んでみては?

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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」