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セブンイレブンで買える「150kcal以下のひんやりスイーツ」
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実は低カロリー!セブンで見つけた「150kcal以下のひんやり夏スイーツ」3つ

2020.07.24 20:00

ちょっとしたプチご褒美にぴったりな“コンビニスイーツ”。蒸し暑くなり、見た目も涼やかなひんやりスイーツが増えてきましたね。

さまざまなジャンルのスイーツから選べるのはもちろん、カロリーがしっかり表示されているのもコンビニスイーツの魅力の一つ。ダイエット中も気をつけながらスイーツを選べば、罪悪感なく楽しめそうですよね。

そこで今回は、セブン-イレブンで買える“150kcal以下のひんやりスイーツ”をご紹介します。蒸し暑い夏にぴったりですよ!

1:さっぱり「レアチーズデザート」は低糖質なのもうれしい

セブンイレブン『レアチーズデザート ストロベリー』

出典: GATTA

探してみると意外とない、低糖質のひんやりスイーツ。今回調査した中で、特においしくて低糖質&低カロリーだったのが、こちらの『レアチーズデザート ストロベリー』。135kcal、糖質12.8gは、ダイエッターにとっても手を伸ばしやすいはず!

セブンイレブン『レアチーズデザート ストロベリー』

出典: GATTA

さっぱりしたレアチーズケーキで、いちごの風味がふんわり。甘酸っぱいいちご味のあとにチーズの香りが広がります。

セブンイレブン『レアチーズデザート ストロベリー』

出典: GATTA

食後のデザートにもちょうどいいサイズで、食欲が落ちる夏もさっぱり食べられます。

【詳細】
セブン-イレブン『レアチーズデザート ストロベリー』 / 108円(税抜)135kcal

2:和洋折衷の「わらび餅クリーム」が意外と低カロリー!

セブンイレブン『白いわらび バニラ』

出典: GATTA

クリーム系スイーツがお好きな方におすすめなのが、こちらの『白いわらび バニラ』。

わらび粉でつくった薄皮のお餅に、バニラホイップがたっぷり。生クリームやカスタードクリームよりあっさりした味わいのクリームです。

セブンイレブン『白いわらび バニラ』

出典: GATTA

小ぶりサイズですが食べ応えは十分。とても柔らかいスイーツで、口どけが楽しめます。

セブンイレブン『白いわらび バニラ』

出典: GATTA

シュークリームに手が伸びそうになったとき、『白いわらび バニラ』ならカロリーを1/3くらいにおさめられそうですよ。

【詳細】
セブン-イレブン『白いわらび バニラ』 / 118円(税抜)126kcal

3:つるんとした「牛乳寒天」はのど越しが夏にぴったり

セブンイレブン『たっぷりみかんの牛乳寒天』

出典: GATTA

どこのコンビニでも販売されるほど、定番ひんやりスイーツとして人気なのが牛乳寒天。

優しい甘さのミルク寒天に、程よい酸味のみかんがアクセントになり、食欲が落ちた夏もつるんと食べられるスイーツです。

セブンイレブン『たっぷりみかんの牛乳寒天』

出典: GATTA

つるんとした食感のスイーツは何となくカロリーが低そう……なんて感じてしまいますが、意外と高カロリーなスイーツもあるので要注意。

同じセブン-イレブンでも、トッピングによってはカロリー高めのひんやりスイーツがあります。

セブンイレブン『たっぷりみかんの牛乳寒天』

出典: GATTA

カロリーをチェックするのが一番ですが、素材を生かしたシンプルなスイーツはカロリー低めが多くておすすめですよ。

【詳細】
セブン-イレブン『たっぷりみかんの牛乳寒天』 / 188円(税抜)146kcal

 

夏バテしないためにもしっかりご飯を食べてしっかり寝て……、頑張ったご褒美にプチスイーツを食べれば、夏も元気に乗り切れそうです。ダイエット中に甘いものが食べたくなったときの参考にしてくださいね。

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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」