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ローソンの「ヘルシーな低糖質パン」
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ダイエット中でも安心!ヘルシーなのにおいしい「ローソンの低糖質パン」3つ

2020.07.01 21:00

小腹が空いたときに手軽に食べられる“パン”ですが、うっかりしていると驚くほどハイカロリーなパンが紛れていることも。

カロリーが気になる方にとって、安心して食べられるのが“ローソンのヘルシーパン”。ダイエッターにうれしいパンが充実しています。

そこで今回は、ローソンで買える“ヘルシーなパン”をご紹介します。「糖質が気になるからパンは控えている」という方も、ローソンにはある“糖質10g以下の低糖質パン”なら安心して食べられるはず。

1:ダイエット中に楽しめる「大麦のクリームパン」

ローソン『大麦のミルクボール 2個入』

出典: GATTA

「カスタードクリームたっぷりのクリームパンは罪悪感がある……」という方も、大麦たっぷりのクリームパンなら安心して食べられます。

ローソン『大麦のミルクボール 2個入』

出典: GATTA

全穀類の22%に大麦粉を使用してあり、大豆粉、小麦粉などで生地がつくられています。

中のクリームは、牛乳風味のミルククリームでさっぱり系。優しい甘さが楽しめ、甘いパンが好きな方におすすめです。

ローソン『大麦のミルクボール 2個入』

出典: GATTA

小麦粉だけのパンに比べて穀物の風味があり、ほどよい硬さで食パンなどに比べしっかり噛んで食べられます。

【詳細】
ローソン『大麦のミルクボール 2個入』 / 130円(税抜)95kcal(糖質5.1g / 1個あたり)

2:しっとり蒸し上げた「お食事系の柔らかパン」

ローソン『ハムエッグのしっとりパン 2個入』

出典: GATTA

ハムエッグを包んだお食事系の柔らかパン。朝食やランチにも重宝しそうです。

ローソンのヘルシーパンには大きく分けて“ブラン系”と“しっとり蒸しパン系”があり、パン生地の好みで選べます。

ローソン『ハムエッグのしっとりパン 2個入』

出典: GATTA

一般的なパンと比べても味に違いがなく、クセのない柔らかな生地は子供から大人まで楽しめそう。

ローソン『ハムエッグのしっとりパン 2個入』

出典: GATTA

ハムエッグもヘルシー仕様に思えないしっかりした味で、カロリーも糖質も抑えられるうれしいパンです。

【詳細】
ローソン『ハムエッグのしっとりパン 2個入』 / 125円(税抜) 95kcal(糖質7.2g / 1個あたり)

3:おやつにぴったりな「プロテイン入りチーズ蒸しケーキ」

ローソン『プロテイン入りチーズ蒸しケーキ 2個入』

出典: GATTA

プロテイン入りのチョコやドリンクがますます充実してきましたが、ついにパンにもプロテイン入りが登場しました。

こちらはおやつにぴったりなチーズ蒸しケーキで、1個あたり5gのプロテイン入り。

ローソン『プロテイン入りチーズ蒸しケーキ 2個入』

出典: GATTA

熱さに弱いプロテインは冷たいものに溶かさなくてはならず、粉の味がして続かないという声もよく耳にします。

ローソン『プロテイン入りチーズ蒸しケーキ 2個入』

出典: GATTA

チーズ蒸しケーキはプロテイン独特の風味もなく、おいしく食べながらタンパク質補給が可能です。

きれいに近づくおやつなら罪悪感なく楽しめますね。

【詳細】
ローソン『プロテイン入りチーズ蒸しケーキ 2個入』 / 130円(税抜)108kcal(6.8g / 1個あたり)

 

ローソンのヘルシーパンは2個入りなので、小腹が空いたときやシェアおやつとしてもぴったりです。1つ1つがミニサイズで食べやすく、おやつ系からお食事系までお好みで選べますよ。ダイエット中にパンを楽しみたくなったら、ぜひ参考にしてくださいね。

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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」