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セブンイレブンの冷凍フルーツ
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ダイエッター必見!アイスが食べたくなったらセブン-イレブンの「冷凍フルーツ」を

2020.06.24 20:30

暑くなってくると、ついつい手が伸びてしまうアイス。これからの季節、冷凍庫に常備する方も多いのではないでしょうか。

夏の楽しみとはいえ、“お風呂上がりの1個のアイス”も積み重なるとなかなかのカロリーに……。ダイエット中でアイスを食べるのに罪悪感があるのなら、アイスのように楽しめる“冷凍フルーツ”がおすすめですよ!

そこで今回は、コンビニで買える“ヘルシーな冷凍フルーツ”をご紹介します。

1:そのままパクっと!皮ごと食べられるぶどう

セブンイレブン『そのまま食べるぶどう』

出典: GATTA

果実の甘さがジューシーに広がるフローズンフルーツで、皮ごと食べられる種なしぶどう。渋みがなく、皮も柔らかいのでとても食べやすいです。

セブンイレブン『そのまま食べるぶどう』

出典: GATTA

なんといっても皮ごとおいしく食べられて、美容にも健康にもうれしい! 素材そのままの自然な甘さを楽しめるから罪悪感なく食べられます。

アイスティーや炭酸水と一緒に、氷も兼ねて楽しむのもおすすめです。

【詳細】
セブン-イレブン『そのまま食べるぶどう』 / 188円(税抜)102kcal 糖質26.6g

2:サクサク食感のグレープフルーツはシャーベットの代わりに

セブンイレブン『スタールビーグレープフルーツ』

出典: GATTA

ダイエットによく使われるグレープフルーツのフローズンなら、罪悪感なく楽しめること間違いなし。

赤みがかったオレンジ色のルビーグレープフルーツを収穫してすぐに冷凍したもので、程よい酸味とほろ苦さが楽しめます。

セブンイレブン『スタールビーグレープフルーツ』

出典: GATTA

サクサクの食感、さっぱり味で、シャーベットアイスが好きな方にぴったり!

【詳細】
セブン-イレブン『スタールビーグレープフルーツ』 / 188円(税抜)55kcal 糖質12.5g

3:アレンジしやすいフローズンブルーベリー

セブンイレブン『大粒のブルーベリー』

出典: GATTA

大粒で食べ応えがある冷凍ブルーベリー。果物として販売されていることが少ないフルーツこそ、冷凍で買うのもいいですよね。

自然な甘みで酸味が少なく、そのまま食べてもおいしいですが、ブルーベリーはトッピングやアレンジに使える点でもおすすめです。

セブンイレブン『大粒のブルーベリー』

出典: GATTA

シリアルやフルーツ、お菓子作りにも使え、パッケージの裏面にはブルーベリーアイスのつくり方も掲載されています。

簡単につくれそうだったので、実際に“低糖ヨーグルト+ブルーベリー”でアイスをつくってみました。

セブンイレブン『大粒のブルーベリー』

出典: GATTA

ミキサーでかき混ぜて、バットに広げ1~2時間冷凍すれば完成! 市販のアイスより甘さ控えめなので、ダイエット中でも安心して食べられますよ。

【詳細】
セブン-イレブン『大粒のブルーベリー』 / 188円(税抜)81kcal 糖質18.9g

 

店舗や地域によっても品揃えが違いますが、このほかにもチェリー、アップルマンゴー、メロンなどが販売されています。コンビニでアイスを買いたくなったとき、冷凍フルーツもチェックしてみてはいかがでしょう。ぜひ参考にしてくださいね。

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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」