ダイエッター必見！アイスが食べたくなったらセブン-イレブンの「冷凍フルーツ」を

暑くなってくると、ついつい手が伸びてしまうアイス。これからの季節、冷凍庫に常備する方も多いのではないでしょうか。

夏の楽しみとはいえ、“お風呂上がりの1個のアイス”も積み重なるとなかなかのカロリーに……。ダイエット中でアイスを食べるのに罪悪感があるのなら、アイスのように楽しめる“冷凍フルーツ”がおすすめですよ！

そこで今回は、コンビニで買える“ヘルシーな冷凍フルーツ”をご紹介します。

1：そのままパクっと！皮ごと食べられるぶどう

出典: GATTA

果実の甘さがジューシーに広がるフローズンフルーツで、皮ごと食べられる種なしぶどう。渋みがなく、皮も柔らかいのでとても食べやすいです。

出典: GATTA

なんといっても皮ごとおいしく食べられて、美容にも健康にもうれしい！　素材そのままの自然な甘さを楽しめるから罪悪感なく食べられます。

アイスティーや炭酸水と一緒に、氷も兼ねて楽しむのもおすすめです。

【詳細】
セブン-イレブン『そのまま食べるぶどう』 / 188円（税抜）102kcal 糖質26.6g

2：サクサク食感のグレープフルーツはシャーベットの代わりに

出典: GATTA

ダイエットによく使われるグレープフルーツのフローズンなら、罪悪感なく楽しめること間違いなし。

赤みがかったオレンジ色のルビーグレープフルーツを収穫してすぐに冷凍したもので、程よい酸味とほろ苦さが楽しめます。

出典: GATTA

サクサクの食感、さっぱり味で、シャーベットアイスが好きな方にぴったり！

【詳細】
セブン-イレブン『スタールビーグレープフルーツ』 / 188円（税抜）55kcal 糖質12.5g

3：アレンジしやすいフローズンブルーベリー

出典: GATTA

大粒で食べ応えがある冷凍ブルーベリー。果物として販売されていることが少ないフルーツこそ、冷凍で買うのもいいですよね。

自然な甘みで酸味が少なく、そのまま食べてもおいしいですが、ブルーベリーはトッピングやアレンジに使える点でもおすすめです。

出典: GATTA

シリアルやフルーツ、お菓子作りにも使え、パッケージの裏面にはブルーベリーアイスのつくり方も掲載されています。

簡単につくれそうだったので、実際に“低糖ヨーグルト＋ブルーベリー”でアイスをつくってみました。

出典: GATTA

ミキサーでかき混ぜて、バットに広げ1～2時間冷凍すれば完成！　市販のアイスより甘さ控えめなので、ダイエット中でも安心して食べられますよ。

【詳細】
セブン-イレブン『大粒のブルーベリー』 / 188円（税抜）81kcal 糖質18.9g

店舗や地域によっても品揃えが違いますが、このほかにもチェリー、アップルマンゴー、メロンなどが販売されています。コンビニでアイスを買いたくなったとき、冷凍フルーツもチェックしてみてはいかがでしょう。ぜひ参考にしてくださいね。

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