脱・お酒太り！ヘルシーなのにおいしすぎる「5分でつくれる」簡単おつまみレシピ

おうちでお酒を楽しむ機会が増えた今、お酒太りが気になる方も多いのではないでしょうか。楽しく飲みたいけど太りたくない家飲みでは、“おつまみ選び”が体型を左右しそうです。揚げ物はカロリーが気になるし、スナック菓子ばかりでは体に悪そう……。

そこで今回は、そんな方にぴったりな“簡単にできるヘルシーおつまみレシピ”をご紹介します。セブン-イレブンで簡単に手に入る食材でつくれるので、ぜひ試してみてくださいね。

たった5分で完成！ブロッコリーのペペロンチーノレシピ

＜材料＞

出典: GATTA

・セブン-イレブン『あえるだけのパスタソース ペペロンチーノ』 2個入

・セブン-イレブン『すぐに使える冷凍ブロッコリー』140g

出典: GATTA

セブン-イレブンのペペロンチーノは2食分入りで、『片手で簡単調理ができるワンタッチオイル』と『フライドガーリック・赤唐辛子・パセリのトッピング』が別々になっています。

パスタにも使えるのはもちろん、応用レシピが作りやすいおすすめのストック食材です。

＜作り方＞

出典: GATTA

（1）ブロッコリー1袋を電子レンジで温めます（500W約3分 / 600W約2分30秒）。

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（2）温かいうちにブロッコリーとペペロンチーノオイルを和えます。

出典: GATTA

（3）ペペロンチーノのトッピングをかけて完成です！

しっかり味でお酒にもよく合い、野菜のおかずだからヘルシーで安心。

パスタは太りそうなイメージがある方も、野菜のペペロンチーノだから気兼ねなく楽しめますね。ブロッコリーのほか、枝豆でも応用できますよ！

ストックできる食材でつくれるので、「もう一品欲しい」「スナック菓子を開けちゃおうかな」というときにぜひ試してみてくださいね。

レシピ、ヨガ、収納テク……「#おうち時間」を楽しむ方法まとめ！

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