GATTA(ガッタ) > Bodymake > ローソン100で買える!150kcal以下のコスパ抜群グルメ3つ
100円ローソンヘルシーグルメ
bodymake

ローソン100で買える!150kcal以下のコスパ抜群グルメ3つ

2020.04.30 21:30

ダイエット中でもおいしいご飯を食べたい方にとって、カロリー表示がされているコンビニグルメは強い味方ですよね。

実は、高コスパを叶えてくれる『ローソン100』にも、低カロリーでおいしい優秀なプライベートブランドグルメがたくさんあるんです。

そこで今回は、『ローソン100』で見つけた”150kcal以下のヘルシーグルメ”をご紹介します。

世界美食No.1*「マッサマンカレー」が129kcalで食べられる!

100円ローソン『ココナッツミルク香るマッサマンカレー中辛』

出典: GATTA

カレーはなんとなくカロリーが高そうなイメージですが、こちらは1食129kcal。

しかも“世界で一番おいしい料理*”に選ばれたことがある『マッサマンカレー』だから、いつもとは違った味わいが楽しめます。

100円ローソン『ココナッツミルク香るマッサマンカレー中辛』②

出典: GATTA

甘めかと思いきや後からじんわり辛さがやってくるカレー。ホロホロのじゃがいもが入っていて、ココナッツ風味の独特な味わいが癖になりますよ。

100円ローソン『ココナッツミルク香るマッサマンカレー中辛』➂

出典: GATTA

ご飯と生野菜をプラスしても500kcalに抑えられる低カロリーカレー。朝カレーから夜カレーまで活躍してくれそうです。

【詳細】
100円ローソン『ココナッツミルク香るマッサマンカレー』108円(税込)129kcal

おかずにもおつまみにもなる魚系缶詰が意外とヘルシー

100円ローソン『いわし蒲焼』

出典: GATTA

魚を調理するのは面倒、あまり魚を食べる機会がないという方には、調理済みの魚系缶詰がおすすめ。おかずがない日のご飯のお供に、お酒のおつまみとしても使えます。

100円ローソン『いわし蒲焼』②

出典: GATTA

こちらはイワシの蒲焼きで、1缶126kcal。子どもから大人まで万人受けする甘辛味で、思わずご飯が進みそうな味付けです。

100円ローソン『いわし蒲焼』➂

出典: GATTA

しっかり食べてダイエットをしたい方にとってうれしいタンパク質のおかずとして、魚も食卓に取り入れてみてはいかがでしょう。

【詳細】
100円ローソン『いわし蒲焼』108円(税込)126kcal

小さめサイズのチーズドリアがランチにぴったり

100円ローソン『2種のチーズのドリア』

出典: GATTA

110gの小さめチーズドリアは、ダイエット中の方にちょうどいいサイズ。チーズドリアと聞くとカロリーが高そうに思えますが、1個あたり144kcalだから安心して食べられます。

100円ローソン『2種のチーズのドリア』②

出典: GATTA

電子レンジで温めて食べる冷凍食品で、出来上がりはチーズがグツグツしていてテンションが上がります。

100円ローソン『2種のチーズのドリア』➂

出典: GATTA

ゴーダチーズとパルメザンチーズ、ホワイトソースがご飯と相性抜群。100円で贅沢な味わいが楽しめますよ。

【詳細】
100円ローソン『2種のチーズのドリア』108円(税込)144kcal

 

温めてすぐ食べられるパウチ食品や冷凍食品、缶詰はストック食材としても便利です。

『ローソン100』には、忙しい日もヘルシーにおいしく食べられるグルメがまだまだあります。ぜひ参考にしてみてくださいね。

⇒こんな記事も読まれています

糖質が気になるなら!セブン-イレブンで買える「満足感◎のヘルシーランチ」組み合わせ

ダイエット中でも罪悪感なし!ドラッグストアで買える「200kcal以下のヘルシーおやつ」3つ

思わず見せたくなるうるすべ肌に!美容ライターが驚いた「新感覚ボディケアグッズ」(AD)

【参考】
The world’s 50 best foods / CNNtravel

国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」