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ダイエット中でも罪悪感なし!ドラッグストアで買える「200kcal以下のヘルシーおやつ」3つ

2020.04.14 20:30

口寂しいときや小腹が空いたとき、ダイエットをしているとおやつ選びにも気を遣いますよね。

コンビニやスーパーに行くと魅力的なお菓子に目移りしてしまいますが、ダイエッターにおすすめしたいのがドラッグストアです。健康志向が高いお菓子のラインナップが豊富に揃っていて、罪悪感なくおやつを楽しめますよ。

そこで今回は、ドラッグストアでよく販売されている“200kcal以下のヘルシーおやつ”をご紹介したいと思います。

うっかり1袋食べても安心なロカボクッキー

デルタインターナショナル『ロカボクッキー 2枚×5袋』

出典: GATTA

ダイエット中に避けたいクッキーも、ロカボクッキーなら安心。

ロカボで推奨されている”間食の糖質10g”が守れるクッキーで、1枚あたりの糖質はわずか1.0g。10枚全て食べても10gでカロリーも158kcalだから、食べ過ぎても罪悪感がありません。

デルタインターナショナル『ロカボクッキー 2枚×5袋』2

出典: GATTA

アーモンド主体のクッキーで、薄いサブレのような食感。小麦粉のクッキーに比べてコクがあり、上品な味わいです。

デルタインターナショナル『ロカボクッキー 2枚×5袋』3

出典: GATTA

おいしく食べて低糖質・低カロリーだから、ダイエット中もおやつを楽しめますよ。

【詳細】
デルタインターナショナル『ロカボクッキー 2枚×5袋』158kcal 糖質10.0g

チョコレートが食べたくなったらプロテインバー

森永製菓『inバー プロテイン ベイクドビター』

出典: GATTA

無性に食べたいときがあるチョコレート。少しずつ食べられる方ならパウチや箱買いも良いですが、ついつい食べきってしまう方にはプロテインバーがおすすめです。

バータイプには色々ありますが、チョコレートを食べたいときにはこちらの糖質40%オフタイプが安心。ビターチョコというより甘さがないカカオ味で、食べ応えがあるから1本でしっかり満足できます。

森永製菓『inバー プロテイン ベイクドビター』2

出典: GATTA

美容や健康にうれしいタンパク質を補給でき、1本あたり155kcal、糖質5.9g。

森永製菓『inバー プロテイン ベイクドビター』3

出典: GATTA

おいしく食べてキレイを目指せるおやつは、ダイエット中もストレスなく食べられます。

【詳細】
森永製菓『inバー プロテイン ベイクドビター』155kcal 糖質5.9g

酸っぱいレモンをリフレッシュタイムのお供に

UHA味覚糖『リセットレモン』

出典: GATTA

ほどよい弾力感があるグミは口寂しいときのおやつにぴったりですが、こちらは機能性表示食品のすっぱいレモン味。

レモン由来のクエン酸が入っていて、日常で感じる疲れを労われる商品です。

UHA味覚糖『リセットレモン』2

出典: GATTA

想像以上に弾力があり、パクパク食べるというより一粒ずつしっかり食べるグミ。最初から最後まで酸っぱさが続きます。

1袋でクエン酸2700mgのほか、コラーゲンも3300mgが入っていて、美容が気になる方にもおすすめです。

UHA味覚糖『リセットレモン』3

出典: GATTA

疲れを感じたときや眠気覚ましにはもちろん、よく噛むので食べ過ぎる心配がなさそうです。

【詳細】
UHA味覚糖『リセットレモン』152kcal 糖質21.5g

 

今回ご紹介したおやつは全て150kcal台。カロリーが低いのはもちろん、低糖質や高タンパク質、クエン酸入りなど、ドラッグストアならではのおやつは美容や健康が気になる方におすすめです。

お買い物に立ち寄ったら、ぜひおやつコーナーもチェックしてみてくださいね。

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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」