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ダイエット中のご褒美に!ローソンで買える「150kcal以下のスイーツ」3つ

2020.02.27 21:00

ダイエット中のスイーツは我慢するのがベストですが、そのストレスの反動でご飯を食べ過ぎてしまうのなら、ヘルシーなスイーツで心を満たす方が良いかもしれません。

最近ではコンビニでも糖質やカロリーを気遣った商品が増え、選び方次第ではダイエット中の強い味方になってくれますよ。

そこで今回は、ダイエット中のご褒美にぴったりな、ローソンで買える150kcal以下のスイーツをご紹介します。

ホワイトチョコ入りのほんのり甘いスコーン

1個あたり94kcalのスコーンは、うれしいホワイトチョコ入り。小さいサイズのスコーンですがもっちりした食感で満足感があります。

ミルク風味のブランがほんのり甘く、ホワイトチョコチップが随所に。

糖質もたった8.4gで罪悪感なく食べられ、優しい甘さがダイエット中のご褒美にぴったりです。

【詳細】
ローソン『ブランのミルクスコーン 2個入』160円(税込)94kcal/個

大麦粉45%使用の低糖質シフォンケーキ

ふわふわの食感と口どけが楽しめるシフォンケーキは、大麦粉を45%使用。シンプルなシフォンケーキで、普通のものと遜色ないおいしさが楽しめます。

1個あたり108kcal、糖質9.0g。無印良品に『糖質10g以下のお菓子シリーズ』がありますが、身近なコンビニで買えるのはうれしいですよね。

しっかりボリュームもあり、子どもから大人まで楽しめる優しいスイーツです。

【詳細】
ローソン『大麦のシフォンケーキ バニラ 2個入』150円(税込)108kcal/個

甘さをしっかり楽しめる定番カステラ

卵のコクとはちみつの香りがするこちらのカステラは、低糖質スイーツと比べるとしっかり甘いスイーツ。じゅわっとはちみつが染み出てきそうな、甘さが楽しめます。

見た目は定番のカステラ。材料が鶏卵、砂糖、小麦粉、水あめ、はちみつというシンプルで、原材料が気になる方にもおすすめです。

1切れあたりのカロリーは132kcalで、ダイエット中のご褒美として合格点。たくさん歩いた日や頑張った日のご褒美は、まろやかな甘さを楽しんでみてはいかがでしょう。

【詳細】
ローソン『はちみつ香るしっとりカステラ』130円(税込)132kcal

 

しっかり食べた気になれるヘルシースイーツはダイエット中のガス抜きになり、ドカ食いを防いでくれそうです。ローソンはヘルシーなグルメが充実しているので、ダイエットの参考にしてくださいね。

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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」