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デスクの置き菓子に!ローソンで買える「200kcal以下」のヘルシーおやつ3つ

2019.11.12 21:00

仕事中に小腹が空いたとき、集中力を途切れさせないためにも、ちょっとした間食は欠かせません。そんなときに大活躍してくれるのが、カロリー控えめなおやつ。罪悪感なく、小腹を満たすことができるので重宝しますよね。

そこで今回は、ローソンで買える“200kcal以下のヘルシーおやつ”をご紹介します。

1:シンプルな素材の甘味がやさしい「安納芋チップス」

種子島産安納芋を薄切りにし、植物油で揚げただけのシンプルなチップスなら罪悪感なし! 塩も保存料も使用されていません。

砂糖や人工甘味料ではない、素材のやさしい甘味が小腹を満たしてくれ、さらに余分なものが入っていないので安心して食べられます。

1袋あたり145kcalと低カロリーなのも魅力的。健康や美容のために、味覚をリセットしたい方にもおすすめのおやつです。

【詳細】
ローソン『種子島産安納芋チップス』 / 198円(税込)145kcal

2:食物繊維を補いながら小腹も満たせる「4種ミックス」

カリッとしたアーモンドとくるみ、しっとりしたアップルとプルーンの4種が楽しめるナッツ&フルーツミックス。

メープルシュガーとシナモンパウダーがまぶしてあり、大人の味わいがクセになるおいしさ! チャック付きで保管できるので、ちょっとつまみたいときにストックしてあると便利なおやつです。

1袋で食物繊維3.0gを摂取でき、普段の食事で不足しがちな栄養を補えます。

【詳細】
ローソン『シナモン香るメープルミックス』 / 198円(税込)194kcal

3:美容と健康が気になるチョコ派には「ソイクランチ」

集中力が欲しいとき、甘いチョコレートが食べたくなりますよね。でも健康と美容も気になる……という方には、“ソイクランチチョコ”がおすすめです。

香ばしい粗挽き炒り大豆にチョコレートをコーティングしてあり、カリポリ食感が満足感を高めてくれます。

1袋食べても171kcalと控えめ。たんぱく質12.6gが摂取できます。プロテインバーがわりに、少しずつつまめるソイクランチを常備しておくと、小腹をいつでも満たしてくれますよ。

【詳細】
ローソン『ひとくちソイクランチチョコ』 / 148円(税込)171kcal

 

ローソンで買える“ヘルシーおやつ”はどれもやさしく、小腹もしっかり満たしてくれます。栄養を補えるおやつも増えているので、ぜひ店頭でチェックしてみてくださいね。

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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」