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セブン-イレブンで買える!ダイエッター必見「200kcal以下」の新作スイーツ3つ

2019.09.01 22:00

ダイエット中のスイーツは、低カロリーなものを選ぶようにしている人は多いのではないでしょうか。

自分へのちょっとしたご褒美にぴったりなコンビニスイーツですが、高カロリーなものもあれば、罪悪感が少ない低カロリーなものもあります。

そこで今回は、ダイエット中のご褒美にぴったりな、セブン-イレブンで買える“200kcal以下”の新作スイーツをご紹介します。

1:残暑にぴったり!涼し気なフルーツポンチ風ゼリー

ダイエット中のおやつにぴったりなゼリー。たまにはこんな華やかなゼリーはいかがでしょう。

みかんとパイン、さくらんぼ、ヨーグルト味のわらび餅を組み合わせてあり、カラフルで涼し気なスイーツです。

ゼリーだけだと食感が寂しいですが、フルーツとわらび餅が入っているので満足感がありますよ。

気になるカロリーは160kcal。暑い夏にぴったりな涼菓です。

【詳細】
セブン-イレブン『フルーツポンチゼリー ヨーグルトわらび入り』270円(税込)

2:コントラストが美しいヘルシースイーツ

ブルーベリーと杏仁豆腐が2層になっているスイーツで、口どけの良い杏仁豆腐の上に、濃厚なブルーベリーがのっています。

ソース、果肉、ゼリーにそれぞれブルーベリーが使用され、杏仁豆腐との間にはレモン風味のゼリーが。

甘いブルーベリーとさっぱりした杏仁豆腐、爽やかなレモンゼリーが楽しめる、見た目も美しいスイーツです。

カロリーは198kcal。甘い物が欲しい欲求をしっかり満たしてくれるスイーツですよ。

【詳細】
セブン-イレブン『ブルーベリー&杏仁』 / 270円(税込)

3:和菓子はやっぱりダイエット中の味方

洋菓子に比べて総じてカロリーが低い和菓子。

セブン-イレブンの夏スイーツにはバラエティ豊かな和スイーツがそろっていますが、大容量で低カロリーな水ようかんはいかがでしょう。

ネーミング通り、とろける口触りで、北海道産の風味の高い小豆を生かした、上品な甘さが楽しめます。

189kcalという点でもおすすめなのですが、小豆はポリフェノールが豊富。利尿作用があるといわれており、韓国では小豆水ダイエットが、中国では昔から小豆茶がむくみケアに役立つとして有名です。

スイーツではありますが、優秀なダイエット食材である小豆を使った和菓子なら、罪悪感なく楽しめそうですね。

【詳細】
セブン-イレブン『北海道産小豆使用 究極の口どけ水ようかん』 / 192円(税込)

 

つるんとした涼菓は夏にさっぱり食べられるだけでなく、カロリーが低いものが多いのもうれしいポイント。

寒天やゼリーだと物足りないと感じたときも、こんなスイーツなら気分も上がりそうです。ぜひ参考にしてくださいね。

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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」