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実はダイエットの救世主かも!? おやつにぴったり「ヘルシーな駄菓子」4つ

2019.06.19 20:30

ダイエット中は間食を我慢している方が多いと思います。しかしダイエット中でも罪悪感なく食べられる、ヘルシーなおやつがあればうれしいですよね。

そんなときおすすめしたいのが、コンパクトで低価格な“駄菓子”! コンビニやスーパーなどもにもよく売っているため手に入れやすく、重宝するおやつです。

そこで今回は、おやつにぴったりな100kcal以下のヘルシーな駄菓子を4つご紹介します。

1:希少糖&カルシウム入り!「もちもち君 グレープ餅」

お餅のような食感の小さなグレープ餅は、15粒入りで58kcalのヘルシーな駄菓子。

ダイエット中は一粒ずつ大切に食べたいところですが、15粒一度に食べてしまっても低カロリーで安心。

口さみしいときにしっかり噛んで、欲求を満たせればダイエットも成功しそうですね。

【商品詳細】
もちもち君 グレープ餅 15粒入り/30円(税込)

2:ロングセラーお菓子も実はヘルシー「ココアシガレット」

タバコのようなパッケージが印象的なココアシガレットは、ご存じの方も多いのでは?

代表的な駄菓子のひとつともいえるココアシガレットも、実は一箱56kcalのダイエット向き駄菓子です。

精製糖、純粋ココアを使った上品な甘さの駄菓子は、一本でも満足度が高く、ダイエット中に甘いものが欲しくなったときのプチご褒美になりそうです。

【商品詳細】
ココアシガレット 6本入り/30円(税込)

3:PC作業で疲れた頭もサポート!「森永ラムネ」

シュワラムネ入りの楽しいラムネも1本100kcalのヘルシーな駄菓子です。

こちらのラムネはぶどう糖が90%配合されていて、PC作業で疲れて甘いものを欲しがる頭もサポート。

熱中症リスクが高まる夏はブドウ糖入り飲料や飴が活躍しますが、コンパクトなラムネもダイエットおやつ&熱中症対策におすすめですよ。

【商品詳細】
森永ラムネ/69円(税込)

4:チョコレートへの欲求は駄菓子で解消!「カプリコミニ」

ダイエット中は食べ過ぎに気をつけたいチョコレートですが、一かけらでは物足りないという人におすすめなのがカプリコミニです。

ふんわりとした準チョコレート菓子で軽い食感ですが、十分チョコレートを満喫できます。

気になるカロリーは1本46kcal。ダイエット中のチョコレートへの欲求は、こんな駄菓子で解消してみてはいかがでしょう。

【商品詳細】
カプリコミニ チョコ味/42円(税込)

 

駄菓子は低価格も魅力ですが、ひとつひとつが小さいので、食べ過ぎ防止になるのも魅力的です。

コンパクトな駄菓子を味方に、ダイエット中の癒やしにしてみてはいかがでしょう。ぜひ参考にしてくださいね。


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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」