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100kcalならダイエット中も罪悪感なし!無印良品「低カロリーお菓子」3選

2019.06.01 21:00

夏に向けて本腰を入れてダイエットをしたい季節ですが、ストレスを溜めすぎてドカ食いに走るなら、カロリー低めのお菓子でちょっとした息抜きをするのもおすすめです。

今回は、『無印良品』で手に入る100kcal以下の低カロリーお菓子を紹介します。

1:少量ずつ楽しめる!昔ながらのやさしいおやつ「ミルクケーキ」

ダイエット中にお菓子が食べたくなったら、小分けになった一口でつまめるものがおすすめ。

こちらは昔ながらのやさしい味わいのミルク菓子で、1枚ずつ個包装されているから、食べ過ぎを防止してくれます。

1本あたり26kcalで、原材料は乳製品と酸化防止剤のみ。硬めのパリパリしたお菓子で食べた感があります。

チョコレートをつまむよりもヘルシーで、甘い物への欲求も和らぎますよ。

【商品詳細】
無印良品『ミルクケーキ』 / 150円(税込)

2:よく噛んで食べて満足感アップ「果汁100%グミ りんご」

国産りんごのおいしさが楽しめる果汁100%グミ。

弾力のある食感が食べ応えもあり、意識してよく噛んで食べるとおやつへの欲求も満たしてくれます。

1袋102kcalで、口さみしい時の強い味方になってくれそうな一口お菓子。袋を開けるとふわっとりんごの香りがします。

バッグに忍ばせて持ち歩くのにも便利な、小さなお菓子です。

【商品詳細】
無印良品『果汁100%グミ りんご』 / 100円(税込)

3:体にうれしい栄養価が高いおやつ「マスカルポーネ チーズたら」

ティラミスにも使われる風味豊かなマスカルポーネを使った一口サイズのお菓子。

チーズは高カロリーだからと敬遠する方もいると思いますが、タラシートで挟んでいるのでカロリーが抑えられ、1袋102kcalと罪悪感のないおやつです。

良質なタンパク質が取れるおやつは、食事制限のダイエットで不足しがちな栄養も補ってくれます。

一気に食べないように1回に食べる量を決めると、ダイエットもうまくいきそうですね。

【商品詳細】
無印良品『マスカルポーネ チーズたら』 / 190円(税込)

 

一口でつまめる低カロリーおやつは、ダイエット中も楽しめる強い味方です。

ゆっくり、たくさん噛むように意識すると、少量でも満足感が高まるので、心掛けてくださいね。

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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」