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罪悪感なし!ローソンで買える「100kcal以下」のヘルシースイーツ3選

2019.05.22 21:00

ダイエット中のちょっとした息抜きに食べたいスイーツ。ご褒美とはいえ、カロリーは気になるところですよね。

ゼロカロリースイーツばかりでは満足感が得られないのなら、低カロリーで罪悪感なく食べられるスイーツを。

そこで今回は、『ローソン』で買える100kcal以下のヘルシースイーツを、エステティシャン歴15年の坂本雅代さんがご紹介します。

1:ビタミンを取ってきれいにダイエット

罪悪感なく食べられるコンビニスイーツを探すなら、まず向かってほしいのが冷凍食品コーナー。

そのまま食べられる冷凍フルーツがとても充実しているんです。

人工的な甘味が加えられていないから、ダイエット中に食べても罪悪感なし。

こちらのブドウは1袋77kcalですが、他のフルーツもだいたい同じくらいのカロリーです。

シャーベット状の食感でアイスがやめられない人にもぴったり。天然の甘さとは思えないおいしさで、これから暑くなる季節に向けて大活躍の予感。

生の果物は食べきれないひとり暮らしの方にも、保存ができるから無駄がなくておすすめです。

【詳細】
ローソン『皮ごと食べられる豊かな甘さのブドウ』/198円(税込)

2:砂糖・糖類ゼロのノンシュガービスケット

クッキーやビスケットはダイエット中に避けたいおやつの代表格ですが、このビスケットなら安心です。

食物繊維4.5gが含まれ、1袋食べてもカロリーは85kcal。糖質も9.4gなので、糖質制限ダイエットをしている人にも許容範囲といえるでしょう。

袋を開けるとバターの香りがして幸せな気持ちに。優しい甘さでシンプルな味です。

食べ過ぎる心配がない小袋だから、ついつい食べ切ってしまう人にもおすすめですよ。

【詳細】
ローソン『ZEROノンシュガービスケット』/148円(税込)

3:タンパク質も豊富に取れる質の良いおやつ

ヨーグルトもダイエッターにうれしいおやつ。こちらは脂肪ゼロタイプなので罪悪感がありません。

タンパク質も豊富に摂れ、マンゴーとココナッツミルクが入っている、スイーツ感のあるヨーグルトです。

ヨーグルトとチーズの中間のような重さで、ずっしりしています。

1つ食べても93kcalでお腹にもたまりやすいので、小腹が空いたときのおやつにぴったりだと思います。

【詳細】
ローソン『ダノンoikos マンゴーココナッツ』/176円(税込)

 

ストレスのあるダイエットはつらいですが、頑張ったときのご褒美として罪悪感なく食べられるスイーツがあるとうれしいですよね。

手軽にコンビニで買えるので、太りたくないときのおやつとしてもぜひ参考にしてください。



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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」