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セブン-イレブンで買える!「糖質制限ダイエット」向きのフード3つ

2019.05.15 20:00

「コンビニ飯は太る」と言われていたのは昔の話!? 最近では低カロリーのものも多く、選び方に気をつければダイエットの強い味方になりそうです。

そこで今回は、『セブン-イレブン』で買える糖質制限ダイエット向きのフードを、エステティシャン歴15年の坂本雅代さんがご紹介します。

1:ボリュームもあって満腹感も◎「しゃぶしゃぶサラダ」

見た目もヘルシーな『国産豚肉のしゃぶしゃぶサラダ』は、炭水化物8.4g、カロリーも254kcalでダイエット中にぴったり。

茹でた豚肉は、糖質を制限するかわりに“タンパク質”が摂取できるのでおすすめです。

野菜はヘルシーだからダイエットに良いと考えている方が多いと思いますが、糖質制限中には避けたい野菜も実はあります。

また、ドレッシングのカロリーも侮れないので、気になる方はかけるドレッシングにも注意しましょう。

【商品詳細】
セブン-イレブン『国産豚肉のしゃぶしゃぶサラダ』 / 399円(税込)

2:サラダチキンの代替品にもおすすめ!「ほっけ」

サラダチキンは低糖質で脂肪分が少なく、ヘルシーなタンパク質ということでダイエッターに人気ですが、味のバリエーションがあっても飽きてしまう方はいると思います。

そんな方におすすめなのが、焼き魚シリーズ。

家で作るのは面倒くさい焼き魚も、チルド食品なのでレンジで温めればすぐに食べることができます。

骨があるため一気に食べられないので、食事のペースがゆっくりに! まさにダイエット向きですよ。

【商品詳細】
セブン-イレブン『じっくり焼き上げた ほっけの塩焼き』 / 300円(税込)

3:ストックできる冷凍食品が便利!「焼き鳥」

高カロリー食が多い冷凍食品ですが、焼き鳥は安心して食べやすい糖質制限向けフード。

こちらは3本入りの焼き鳥セットで、糖質は合計3.23g、カロリーは137kcalです。

専門店のような炭火が香ばしい焼き鳥で、食べ応えも十分。

冷凍庫にストックしておけば、夜ご飯を作れない日にも活躍しますね。

【商品詳細】
セブン-イレブン『レンジで焼き鳥盛り合わせ』 / 257円(税込)

 

このほかにも、『セブン-イレブン』には低糖質の商品が豊富にあり、糖質制限ダイエット中の強い味方になってくれそうです。

ぜひ店頭でも探してみてくださいね。

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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」