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セブンイレブンで買える!ダイエット中にぴったりな低カロリーおつまみ3選

2019.05.07 22:00

仕事後の疲れた心と体を癒す“家飲み”を、毎日楽しみにしている方は多いのではないでしょうか。

夕飯時に、お風呂上りにと楽しみなお酒ですが、ダイエット中だとおつまみに気を遣いますよね。

そこで今回は、美容ライターの坂本雅代さんに、『セブンイレブン』で買えるおすすめの低カロリーおつまみを教えてもらいました。

1:スナック代わりに!味つけ海苔

お酒のおつまみにぴったりなポテトチップスですが、気づいたら1袋食べ切ってしまったなんてよくある話です。

ダイエット中は避けたいスナック菓子の代替品としておすすめなのが海苔。味がついているからお酒のおつまみとしてもぴったりですし、何と言っても1袋食べて8kcalなのは魅力です。

お腹が満たされるおつまみではありませんが、口さみしくて何かつまみたいときに最適ですよ。

【商品詳細】
セブンイレブン『味つけ海苔』8袋詰 / 278円(税込)

2:定番の枝豆は、優秀おつまみ

定番おつまみの枝豆は、ダイエット中のお酒のおつまみとして家でも外でもおすすめの一品です。

良質なタンパク質である点、一粒ずつ食べる豆なので食べ過ぎ防止になる点が、ダイエット食材としても◎。

セブンイレブンの枝豆は食べ応えのある125g入りで、わずか99kcal。ちょこちょこ手が伸びてしまうお酒のおつまみとしてぴったりです。

【商品詳細】
セブンイレブン『枝豆』 / 170円(税込)

3:チーズ×ちくわで、カロリーダウン

お酒のお供にしたいチーズですが、カロリーが気になる人におすすめなのがチーズちくわ。

魚のすり身であるちくわが加わることでカロリーも抑えられ、お腹にも溜まるので満足感があるおつまみです。

5個で110kcalですが、タンパク質も豊富にとれるので、罪悪感もなし。

ついつい揚げ物に手が伸びてしまいがちな人は、ちくわやかまぼこにしてみると太りにくくなると思いますよ。

【商品詳細】
セブンイレブン『2種のチーズちくわ』 / 198円(税込)

 

リラックスできる家飲みを楽しみに仕事を頑張っている人もいると思います。

食べ過ぎには注意をして、自宅でのお酒を楽しんでくださいね。

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国際中医薬膳師
大手エステティックサロン店長を経て独立起業。エステティシャン歴は15年となり、これまでに男女延べ1万人以上を施術。施術中心の生活を続ける中で、からだの不調や不定愁訴の相談をされることが多くなり、内側からのケア、特に食生活の大切さを感じたことから、薬膳の資格を取得。健康へのアプローチとして東洋医学との融合を目指している。
漢方を使ったお茶やスイーツをサロンで提供するほか、中医学の考えに基づく季節や体調に合わせた養生法などを提供している。現在は施術の他、エステ講師、美容ライターとして活動中。国際中医薬膳師/中医薬膳師/リフレクソロジスト/骨気小顔管理士
From 坂本雅代・・・「たくさんの輝いている女性にお会いしてきましたが、みなさん自分をよく知っている方ばかり。自分に似合うもの、自分らしさを大切にすることで、他者とは違うその人の魅力が増すのでしょう。また、心身健康であることの上に、美しさが成り立ちます。忙しい毎日をパワフルに過ごせるヒントになるようなことをお伝えできればと思います。」